Question

游泳一千米消耗多少热量

我要疯了~被网上各种说法搞糊涂了，比如这句话，游泳一千米消耗900卡……这九百卡到底是九百‘大卡’还是‘卡路里’？ 减去一公斤的脂肪需要消耗7700大卡，如果是大卡，那我每天游一千米，那九天时间脂肪净减少一公斤，有这么神效？ 好吧，如果是卡路里，那我就需要游8555千米才能减去一公斤！！这也看着不对啊？我真的被搞蒙了~求专业人士指点！

Answer 1

一般情况不同的姿势游泳消耗的热量不同:

1. 放松地蛙泳 335cal每小时。

2. 慢速自由泳 402cal每小时。

3.快速蛙泳 607cal每小时。

4.快速自由泳，估计在700-800cal每小时。

游泳注意事项：

1. 热身运动。
   

下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

2.预防措施。

跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。