Question

晚上失眠多梦怎么办，总是会觉得很累，但是为什么还是失眠呢，该怎么办？

Answer 1

有可能是因为心里压力过大导致的，即使觉得很累还是睡不着，最重要是保持平常自然的心态，身心松弛才有益睡眠，也可以选择睡前喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐也可以。。。

Answer 2

1.在睡前专门花些时间把晚上可能会想的事都想清楚。虽然浪费了一些时间，但真的会提高你睡眠质量，让你更快入睡。
2尽量想象出一个美景，看着美景心态平和地躺着。或用其他方式让自己放松下来。
3千万不要担心失眠多梦的问题，越担心越容易失眠。其实失眠对人的影响并不是很大，而因为失眠引起的忧虑会造成极大的伤害。
4.如果你确定你的失眠没有心理因素，可以尝试让体力上更累一些，到楼下跑步，跑到很累为止。（先不要试这一条）

Answer 3

首先身体上会有些问题，可能是湿气太重，城市人都会有，压力大，应酬多，睡觉晚，运动少绝对会出现湿气重的病症，需要拍湿，除了在工作生活上做些必要的调整外，多吃些薏米和红小豆除湿排毒，会让身体轻松起来，至于如何减压这个没办法说了，可以找一些书看看，如何减压，这个学问又很大

Answer 4

你这样想：草，世界人最后都要死，不如得过且过，世上的事情都是不美好的，过一天是一天，这样你就无所畏惧了。然后多喝水，排多余的内分泌。

Answer 5

一心念阿弥陀佛是治疗失眠的好方法！呵呵

Answer 6

身体内气机乱行，神经紊乱。注意白天的饮食和运动。睡前不要做让人兴奋的事情。