Question

有没有什么方法能让小腿肚以及大腿内侧的肥肉瘦下去？！ 最好是能在室内完成的运动！ 求。。。

Answer 1

1、因为是减脂肪，所以有氧运动是必须的，而且时间要长，40分钟以上，我自己是每次跑1个小时。
2、我选择的是在家里的原地慢跑，垫个小垫子，这样不容易伤脚，我基本上是天天都跑的，但如果今天剧烈运动了比方说打篮球、羽毛球，就不跑了
3、我觉得除了锻炼外，还要管好自己的嘴，我早餐中餐注意不要吃高脂肪的食物，晚餐以高纤维的蔬菜为主(菠菜、油麦菜等)，肉类以鸡肉，牛肉为主，不吃主食

Answer 2

可以用用过的绿茶包,把里面的绿茶渣拿出来和面粉混合,洗澡的时候抹在肚子上

Answer 3

跑步