身高170厘米,体重150斤,想减肥有什么好方法

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lyq猪猪仙女
2018-04-02 · 超过16用户采纳过TA的回答
知道答主
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最主要的就是两点:1、管得住嘴,油炸高热量的东西一定要少吃,早餐吃点有营养的东西,别喝粥,喝粥易胖,中午吃个七分饱或五分饱,晚饭就吃三分饱或者不吃;2、多运动,在不吃的同时也需要把多余的热量给消耗掉,早晨可以下楼跑跑步,慢跑,不要老坐着,晚上睡觉前做点有氧运动,自然而然就瘦下来了,切记减肥是个长期过程,一定不能操之过急,也可以吃植物压片糖果,我吃了快一个多月了
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