Question

有没有治疗失眠的好方法？

Answer 1

根据我的经验，失眠主要原因有两个，1是过度兴奋，2是焦虑。一般后者的概率大一点，应对这种情况，解决的办法无非就几种，1是梳理一下自己的生活，给生活做一个规划。2也可以通过运动，大量的运动，使自己的身体处于一个较劳累的状态，也没那么多心思乱想了。
还有比较好的保健助睡方法是，可以在晚上用45度的水泡脚半小时，或者在晚饭后尝试一下我国古代的养生站桩，都可以有效改善失眠。
个人的一点建议，希望对你有点用。 来自职Q用户：陈先生

Answer 2

睡前半小时喝点牛奶,不能喝茶,不能饿着肚子睡觉，也不能吃太饱了睡觉,吃太饱了胃工作会睡不着觉的。而且要在睡前一小时左右吃东西，不然也影响睡眠，睡觉的时候要放松，不要胡乱想事情，不然会越想越精神的,闭上眼睛就不要想事情了，可以听一些舒缓的音乐这样应该会有帮助，希望能帮到你一点

Answer 3

睡前喝一袋牛奶，条件允许的话可以用葱白盛在盘子里放在枕头边。可以治了失眠的

Answer 4

1、睡眠不好的人可以在夜间进行盆浴，给自己洗个热水澡，这能够让大家更加的放松，这对睡眠非常有益。
2、睡眠不好的时候可以改变一下睡觉的姿势和位置，一般在做出改变后，便会对睡眠产生影响，大家要找一个最适合自己的姿势和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。