Question

怎么样能保持清晰的头脑

Answer 1

放松！宁静以致远！心浮气躁就会高度焦虑，长期高度焦虑就会头昏脑胀！
建议你多进行放松训练：
1.深呼吸，紧张时候深呼吸非常有助于纾解压力，消除焦虑和恐惧情绪。
2.保持乐观自信，不妨想象一下自己风流倜傥、潇洒自如的样子，并仿照这个样子去做。就像自己是个电影演员一样，全身心地投入到扮演一个成功者的角色，很自信地挥洒自如。
3.对自己进行积极地心理暗示：“我很棒！我一定能行！”不要对自己说“不要紧张，不要害怕”，那其实是在暗示自己“我又要紧张害怕了”，会强化这种负性情绪。
4.一定要保持充足的睡眠，因为只有精力充沛，你才能在一切场合都应付自如。
另外，闭目冥想、加强体育锻炼（特别是慢跑）、多听听音乐，这些对于缓解紧张焦虑情绪都是很有效的，请试试吧！
祝你开心！

Answer 2

首先，你要有个健康的体魄。其次，遇到问题时要告诉自己冷静，实在冷静不下来，也不要急着做决定，去跑跑步，看看电影，睡一觉，等平静下来在做决定。再次，要习惯从长记忆，冷静地分析对待问题，使用因果分析法，考虑各种因素，及可能情况。最后，要有丰富的知识，可以从书本上获得，也可以从他人那里学习，做一个理性的人。读史可以使人明智，我建议你多读些历史。如果能做到这些，你肯定头脑清晰了。但说着容易做着难，你要养成习惯，习惯成自然，要有自制力，学会控制情绪。另外，多做些有利于逻辑的训练。人，特别就特别在他是理性和感性的结合体，找到二者的平衡你就无敌了。加油吧！

Answer 3

正常人不可能24小时都保持着清醒的头脑。晚上休息得好是关键，白天也不要一味地开足马力，中午要多休息。下课或工作之余请不要再想学习或工作了。
多锻炼也是很必要地。