Question

跑步是晚上跑好,还是早晨跑好啊 !

Answer 1

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 2

如果是减肥的话--晚上.因为人在近夜间运动最耗脂肪.

如果是正常锻炼的话--早晨.空气清新不说,朝闻鸟语话香也别有一番情趣.中国还有东方人喜早锻炼.

不过我曾有位资深生物老师说:晚上锻炼要优与早上.他是从生物光合作用和呼吸作用分析的,植物经过白天的光合作用到晚上释放了大量氧气,而又经过了一晚上的呼吸作用到白天时氧气含量明显少于晚上了...不过,你想啊,现在大气污染这么严重,什么尾气废气在晚上最集中,你去锻炼都被吸进肺里了;相反早晨空气沉淀了许多,也洁净了许多,早晨的空气最好...再说中国传统不就说早睡早起身体好~!

Answer 3

最好是晚上，但是不要距离睡觉太近，不然容易兴奋过度，也不要吃完晚饭后马上就运动。早上因为空气不太好，而且跑完后会比较疲劳往往让你一天都没有精神，而且出了很多汗，可能来不及擦洗。

Answer 4

早上跑对身体有好处，晚上跑对提高体育成绩有好处。

凡事都再于一个坚持！

Answer 5

相对来说还晚上比较好。
但是最好的应该是：坚持。