跑步是晚上跑好,还是早晨跑好啊 !
8个回答
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如果是减肥的话--晚上.因为人在近夜间运动最耗脂肪.
如果是正常锻炼的话--早晨.空气清新不说,朝闻鸟语话香也别有一番情趣.中国还有东方人喜早锻炼.
不过我曾有位资深生物老师说:晚上锻炼要优与早上.他是从生物光合作用和呼吸作用分析的,植物经过白天的光合作用到晚上释放了大量氧气,而又经过了一晚上的呼吸作用到白天时氧气含量明显少于晚上了...不过,你想啊,现在大气污染这么严重,什么尾气废气在晚上最集中,你去锻炼都被吸进肺里了;相反早晨空气沉淀了许多,也洁净了许多,早晨的空气最好...再说中国传统不就说早睡早起身体好~!
如果是正常锻炼的话--早晨.空气清新不说,朝闻鸟语话香也别有一番情趣.中国还有东方人喜早锻炼.
不过我曾有位资深生物老师说:晚上锻炼要优与早上.他是从生物光合作用和呼吸作用分析的,植物经过白天的光合作用到晚上释放了大量氧气,而又经过了一晚上的呼吸作用到白天时氧气含量明显少于晚上了...不过,你想啊,现在大气污染这么严重,什么尾气废气在晚上最集中,你去锻炼都被吸进肺里了;相反早晨空气沉淀了许多,也洁净了许多,早晨的空气最好...再说中国传统不就说早睡早起身体好~!
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最好是晚上,但是不要距离睡觉太近,不然容易兴奋过度,也不要吃完晚饭后马上就运动。早上因为空气不太好,而且跑完后会比较疲劳往往让你一天都没有精神,而且出了很多汗,可能来不及擦洗。
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早上跑对身体有好处,晚上跑对提高体育成绩有好处。
凡事都再于一个坚持!
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相对来说还晚上比较好。
但是最好的应该是:坚持。
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