Question

怎么才能缓解眼睛疲劳

眼睛疼痛有点干涩，眼睛还有点红

Answer 1

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！

神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。

1 按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2 按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3 按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

Answer 2

平时工作的时候要注意不要用眼过度，应该适当的看看远处定时起身活动一下，远眺，看绿色植物，冷水洗脸，做做眼睛保健操。可以用菊花枸杞决明子泡水喝，每周吃一次羊肝，多吃富含维生素A的食物。平时下班的回家休息的时候我也会用眼贴来缓解一天的疲惫，如果说眼贴的话我推荐瞳华护眼贴因为这个是中药成分，用的时候感觉眼睛凉凉的也特别舒服。

Answer 3

摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。 眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

Answer 4

促进血液循环效果最好的就是温冷敷袋。冷热交替运行，促进血液循环。用冷毛巾和热毛巾交替放在眼睛上也是可以的。
用毛巾进行热敷冷敷的时候可能会有些手忙脚乱。所以可以利用暖宝宝和保冷剂制作一个简单的冷热敷袋。感到眼疲劳、心情变得不好时就停下来，了健康，不把疲劳带到第二天，做个温冷敷吧!

Answer 5

长时间的用眼是导致眼疲劳的最常见的因素之一，如果经常出现眼疲劳的话，会给我们日常的生活、工作、健康带来威胁，尤其会伤害到视力的健康。如果出现了眼疲劳的症状，我们要注意保护好眼睛的健康，在日常的饮食中要多吃一些保护视力的食物，比如多吃一些粗粮，豆制品，蛋白质及新鲜的果蔬。如果有时间的话可以用瞳华护眼贴