哪些食物可以改善睡眠？#星知计划#
前段时间我姑姑就是因为睡眠不好导致的免疫力低下呢，后来是喝尚医铭草安枕萱草改善的，因为里面是药食同源的成分呢，都是帮助改善睡眠的中药，舅妈喝了一个月睡眠变好了，还没有副作用。还是在某宝买到的呢。
对于女性来说，拥有华丽的外表是每个女人都共同追求的目标，它可以给人们带来清晰舒适的感觉，同时也可以为自己的印象加分，眼睛是心灵的窗户，随着年龄的不断增加，如果不细心的呵护，那么黑眼圈以及眼袋都会随着年龄的增长而逐渐的呈现出来。现在市场上有很多针对眼袋以及黑眼圈的护眼产品，眼霜就是其中之一，一款好用的眼霜可以隐藏一个女性的年龄，可见眼霜对于广大女性朋友来说还是比较重要的。
POLA黑BA赋颜晨光眼霜
质地算中等厚度，按摩吸收不错。我春季用的，滋润度很好，润而不油，对眼下干纹和细小纹路有缓解效果。综合来看是不错的眼霜，除了正装有点小贵。
蜜能修护眼霜
今年口碑最好的一款眼霜，多次被抢断货，因为它性价比的确很高。敏感肌都可以用这个，因为配方是采用最新的国际黑科技，含有多种丰富的名贵护眼成分，很多大牌也是用的这些成分。坚持用蜜能这款眼霜你会明显看到眼部肌肤的变化，的确是良心产品。
雅漾舒缓眼霜
无油配方。含春白菊水，高效镇静、舒缓眼周脆弱皮肤，有效缓解眼部浮肿，褪去恼人的黑圈。专为娇嫩的眼部肌肤提供特别护理，对脂肪粒和等效果都很好的。
温净氨基酸洗面奶
真心推荐！这个应该是我这辈子用过最好用的一支洗面奶了！得过很多护肤杂志的金奖。原料是采用一线大牌供应商的，但价格很划算。这款洗的很干净，皮肤很舒服不会紧绷，还可以肌肤补水，去掉顽固的黑头，最主要的是这个很温和不会刺激皮肤，敏感肌痘痘肌都可以用，相信我，用一次你会爱上这个的。良心好货，值得入手！
大宝眼霜
很实惠的一款眼霜，这款眼霜富含牛油果精华，可以很好的滋润眼部肌肤，更加保湿，还含有霍霍巴油，双重滋润缓解眼部干燥，适合眼部没有什么大问题的20岁左右的人使用.
娇兰高科技特效紧肤眼霜
抗皱紧肤眼霜能加强皮肤组织的紧密度，此外，它能湿润此脆弱眼睛四周的表皮层皮肤，并减少因水份流失引起的小皱纹。
2､酸枣仁：处于更年期的女性，经常在夜里烦躁，不得睡眠。
3､缬草：有镇静安神作用，加强大脑皮层抑制过程，减低反射兴奋性，解除平滑肌痉挛，缩短如面试间，缓解失眠、睡眠障碍、焦虑等问题
4、核桃
核桃含有的营养是很多的。多吃核桃可以帮助人们减压和补充体力。经常吃核桃还可以治疗神经衰弱。睡前吃一点核桃，有助于提升睡眠质量。
5、眠纳多宁：它可以用于改善人的睡眠障碍
6､γ-氨基丁酸
7､多运动
8､睡前养成泡脚习惯。
