Question

为了自己的健康，该怎样应对呢？

Answer 1

健康的五大基石：均衡的饮食，适当的运动，充足的睡眠，良好的心态，最后一个就是知行合一。也就是知道了还要做到，
那为了自己的健康，这几大基石如果分开来说：特别是第一条，均衡的饮食，饮食习惯是现在很多人的硬伤，随便吃，爱怎么吃就怎么吃，一定不能这样，一定要吃给身体需要的食物。
你要记住一点：细胞健康人健康！这个是著名的免疫学细胞学博士专家麦轮华斯博士提出来的，宏观微观都说了。
任何疾病的发生的根本原因都是细胞病了，治愈疾病的根本途径就是修复细胞，改善细胞代谢，激活细胞自身的生命力，因此，我们需要载生命的整个过程中，爱护细胞，倾听细胞的呼声，改变不良的生活习惯，有意识的加强细胞均衡营养，因成为现代人最基本的健康观念和行为。

Answer 2

顾名思义，就是优先要承担责任的人。也就是说，患有疾病，医患可以协力诊治，但是健康长寿要靠自己，健康的守门人和第一责任人不是靠国家、单位，而是我们自己。

重要变化

随着社会经济和生活条件的改善，我国居民的疾病谱正在发生变化，疾病构成由急性传染性疾病为主转向以心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病等慢性非传染性疾病为主。

世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 17%环境因素 + 8%医疗因素。

生活方式在各项影响健康的因素中占比重最大，也是最能够自主选择和控制的一项因素。健康的生活方式不难养成，可以从正确洗手预防肠道传染病做起，从改变吸烟、酗酒做起，从合理安排膳食结构做起，从定期体检、及早发现疾病并采取治疗措施做起！健康生活方式是最好的人生投资！

每个人都有维护自身和他人健康的责任

我国法律规定：

公民享有生命健康权，不容他人侵犯。这就要求我们不仅努力维护自身的健康权利，同时还要尊重他人的健康权利。

《北京市控制吸烟条例》的颁布就是最直接的体现。条例所规定的公共场所、工作场所室内环境、室外排队等场合将禁止吸烟。“你有选择吸烟的自由，我有拒绝烟草的权利！”

所以，我们要为

那些懂得尊重他人健康权利，

不在公众场所吸烟的人士点赞！

红包驾到！“健康达人大PK，抢答冲榜迎新年”健康知识挑战赛来啦~

戒烟是世界上最容易的事情，我已经做过一千次了……

平