Question

天天跑步一小时能不能减肥？

Answer 1

我觉得这个还是因人而异的，每天跑步一小时能不能减肥是没有一个具体答案的，要因人而异，正常情况下一个月一般能瘦个5-10斤，具体能瘦多少取决于你的个人体质。还有你的体重机制以及。跑步的时候有没有控制饮食跑步方法的正确与否。

Answer 2

几种跑步的坏习惯就要改掉，我们在跑步之前要先预热，让身体先适应一下，才厚采取慢跑的方式先跑起来，慢慢的加快速度，根据自己的呼吸节奏，找到适合自己的速度，不要太快，然后坚持下去，每天跑步控制一个小时左右，运动之后切记不要立马吃东西，可以适当的补充点水分，要想减肥就是要管住嘴，迈开腿，这样才有有助于减肥，体内的脂肪才能慢慢的被消耗掉，渐渐的瘦下来。