睡眠质量不好怎么办?

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eggjie
2019-10-24 · TA获得超过1.1万个赞
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睡眠质量不好,得从几个方面入手,你先自我做一个排查。
是生理性的还是心理性的。
生理性的话,一方面可能是因为休息的太多,所以睡眠质量就不好。
另外一个方面就是身体内部出现了问题,所以老是睡不踏实。
这个最好去医院做一下系统的诊断。
如果是心理方面的问题,可能是因为压力太大。
要学会排解压力,放松心情。
人民医学
2020-04-17 · 优质视频达人
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人民医学
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小乐精合8842
2019-12-17
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可以试试劲牌金眠酒,含有的原料可以改善睡眠。
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养生一点
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2020-09-25 · TA获得超过4.5万个赞
知道小有建树答主
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俗话说,药补不如食补,食补不如睡补,古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了,精神才会饱满,白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项,所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”,就是强调了秋冬睡眠的重要性。

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紫晴聊养生
2020-09-25 · TA获得超过11.8万个赞
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怎么样算睡眠质量不好呢?晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等,有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受,头晕,没有精神,爱发脾气。

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