Question

心里有一点点事就会睡不着觉，该怎么办？





Answer 1

在工作生活上别给自己太大压力，凡事想开些，培养自己的兴趣爱好，保持心情舒畅是很重要的，也可以服用中成药安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗效果也很明显。保持心情舒畅避免情绪暴躁不安合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。

Answer 2

睡不着是因为想的事情太多了，而此刻心里想的那些事不过只是一份催化剂罢了，也许你并不知道，你的心里装的那些事只是小部分引起睡不着的原因，大多数是因为你最近给自己的压力太大了，解决办法就是选择一些自己想做的事，去释放压力。

Answer 3

选择在睡觉前喝一杯牛奶，许多专家曾经说过牛奶能够非常有助于帮助你去睡眠，所以如果你感觉自己翻来覆去都睡不着的时候，不妨打开一瓶牛奶，然后喝一下去，也许一段时间之后你就会感觉到有一丝睡意，这样就能够睡着了。

Answer 4

运动能够让你更快的忘记心中不愉快的事，如果你总是因为一点小事在心里，就开始睡不着的话，可以去外面跑步，最多三公里，跑完之后你就会发现自己心情特别舒畅，之前忧郁睡不着的感觉完全没有了。

Answer 5

失眠所属现代词，指的是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。多数失眠与心理或生理疾病密切有关，失眠既可能是某些心理或生理疾病的症状之一，也可能是一些心理或生理疾病所致结果的一部分。