Question

有哪些可以瘦小腿的方法？

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Answer 1

经常踮脚，没事就踮，坐着的时候，等车的时候，排队的时候........都可以踮踮脚，有助于紧实小腿，肉就不会松松垮垮的，看起来就会细一些（前提你不是肌肉腿）

Answer 2

小腿部位最大的肌肉是位于小腿后群的小腿三头肌。小腿三头肌由比目鱼肌和腓肠肌
构成。如果你的小腿三头肌很发达，那即使小腿皮下脂肪含量不高，你的小腿也会显得粗壮，所以拉伸小腿三头肌就显得至为重要。每次跑完步以后必须要对小腿进行拉伸。

Answer 3

提踵练习可以帮准你拉长跟腱，提高小腿的柔韧性，使你的小腿变得更加修长，甚至增加弹跳力。在做完双腿提踵的练习以后，也可以进行单腿的提踵练习。

Answer 4

买一瓶按摩精油，每天晚上抹上精油按摩小腿，一定要坚持，慢慢的，你会发现小腿没有以前那么硬了，变软了，这个时候你就成功了一半啦，再之后就明天配合着垫脚，一起做，长期坚持，简单又有效。

Answer 5

要更多的拉伸和按摩。例如，坐位体前屈这个动作，不过可以一只腿一只腿的做，不必两只腿同时做，用双手往怀里掰脚尖，此时跟腱，比目鱼肌，腓肠肌都会被拉伸，使肌肉变得纤细修长，也避免了肌肉堆积在一起使得小腿变粗。