Question

我是男生，15岁，身高才1米9，如何长高才能超过姚明？

Answer 1

那么，男生怎么长高?这里介绍几个男生长高的小秘诀：
一、运动篇

运动对于长高有很大的帮助，除了促进骨骼发育和血液循环之外，还能够提高生长激素分泌水平。

适合男生长高的运动有：

篮球、引体向上、纵跳摸高、游泳等。
二、营养篇

作为长高的后继“粮草储备”，营养是必不可少的。一旦营养不足，身体就会因为营养不良而发育迟缓，从而导致长不高。

在营养方面需注意：

1、多食用新鲜的蔬果，饮食荤素搭配合理，不暴饮暴食。

2、远离高热量却低营养的食物，比如炸薯条、可乐、冷拼、热狗、火腿、果汁、甜食等等。

3、多喝水、适当加餐。
三、睡眠篇

在睡眠的时候，身体会处于排毒状态排出体内的毒素，从而保证身体健康。

同时，生长激素的分泌量在睡眠中也会大幅度上升，帮助人体长高。

在睡眠时需注意：

1、保证睡眠时间至少八小时，早睡早起，最好养成良好的生物钟。

2、保证睡眠环境的安静、遮光，有利于提高睡眠质量。
长高是一个漫长的过程，而在这个过程中，除了需要做到以上这几点之外，还需要长时间的坚持。如果我回答的好，可以给我采纳吗？如果我回答的一般，可以给我一个赞鼓励吗？如果都不行，我会失望的。但我依然很开心，因为我帮助了你。愿余生安好，再见了陌生人。

追答

如果我回答的好，可以给我采纳吗？如果我回答的一般，可以给我一个赞鼓励吗？如果都不行，我会失望的。但我依然很开心，因为我帮助了你。愿余生安好，再见了陌生人。

追问

你好，我采纳你

谢谢