痘痘也是困扰众多爱美人士的8大肌肤问题之重。 要祛痘，先要了解痘痘的成因，知其因，治其根。身体不同部位长痘成因不尽同，痘痘类型也不同，需要注意的重点也不同。以下几条有效祛痘的重点，适用于普遍痘痘肌肤。
祛痘要点
痘痘内外成因：
1.痘痘内部成因，雄性激素水平过高，皮脂分泌过于旺盛、毛囊皮脂腺导管被堵塞，细菌感染，炎症反应等。
2.痘痘外部成因，护理习惯、个人卫生、作息饮食，气候季节等。
一、护理习惯方面：
1.注意肌肤清洁。
早晚用温水洗脸，（水温不宜过冷或过热，过冷毛孔收紧，垃圾清理不干净；过热刺激肌肤），选用控油洗面乳，动作轻柔，注意避免过度清洁。晚上清洁一定要先卸妆。
2.注意肌肤补水。
百分之九十的肌肤问题由缺水引起，肌肤缺水，水油不平衡，油分分泌过多，堵塞毛孔，进而引发痘痘等肌肤问题，所以日常护肤补水要做到位，禁用油脂类化妆品。
3.注意隔离防晒。
防晒和补水是护肤的必修课，做好隔离可以隔绝空气垃圾，防晒也减轻紫外线照射留下黑斑痘痕等。
二、个人卫生方面：
1.勤洗衣物。
衣领容易藏污纳垢，清洗不干净，会加重下巴痘痘。背部长痘也和衣服清洁不净有关。
2.保证床上用品的清洁。
枕巾、枕头套每周换洗。床上用品与肌肤直接接触，容易沾上螨虫、灰尘、头屑等脏东西，定期换洗非常必要。
三、作息饮食方面：
1.放松心情，减轻压力。
压力过大容易造成内分泌失调，诱发痘痘产生。保持心情愉悦，有助于痘痘快速消失。适当运动、听音乐可以减少压力。
2.健康饮食，合理饮水。
多吃维生素含量多的蔬菜、水果。少吃辛辣、油腻等刺激性食物。合理饮水，水帮助我们新陈代谢，每天要多喝水，养成少量多次的好习惯。
3.保证充足睡眠。
熬夜是肌肤克星，平时要早睡早起，尽量在晚上11点之前睡觉。
4.经常运动健身。
运动出汗，有利于排毒，经常运动睡眠质量也会提高，一定时间的运动排毒后痘痘会慢慢消失，肌肤也会恢复健康光泽。
注意事项
1.不要用手碰触挤压痘痘，避免留下痘坑。
2.换季时肌肤敏感，要特别注意护理，做好补水保湿工作。
3.痘痘严重尽快就医，听取医生建议用药。
4.树立正确的护肤意识，采用专业建议，不滥用祛痘方法及祛痘产品。
内容仅供参考 希望能帮到的你
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