Question

在家可以做哪些有氧运动？

Answer 1

跑步，跳操，跳绳都可以的

Answer 2

适合在家做的有氧运动

Answer 3

跳跃杰克
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你可以在家做十大有氧运动
2018-03-22 20:04 天天看健康科学养生

您不需要跑步机或椭圆机就可以继续做有氧运动了。燃烧卡路里，并在您的家中通过这些有氧运动加速您的新陈代谢。

在家做伟大的有氧运动

1.跳跃杰克：


经典的心血管锻炼可以燃烧大量的卡路里。此外，它可以调整你的内外大腿，四头肌，外侧和三角肌。在做这些调整你的下腹部时，将你的肚子收起来。

怎么做：

1. 在起动千斤顶之前尽可能舒展手臂和腿部。

2. 直立，脊椎和头部直立，手臂放在身体旁边，双脚放在一起。

3. 微微弯曲你的膝盖，尽可能高地跳到空中。

4. 当你跳起时，展开你的双腿，比你的肩膀宽一点。

5. 同时按照肩膀伸展双手。

6. 下降时，确保双脚在头部上方伸出时，双脚搁在地板上。

7. 迅速跳回步骤3并重复步骤4至6，不中断，直到完成一组。

每次做2套30个代表，随着时间的推移，你的代表增加到100个。

Answer 4

李逵吐我默默哦

Answer 5

后来，师徒四人又先后除去了万圣老龙和九头虫驸马。唐僧师徒经过荆棘岭，一群树精摄走唐僧，欲逼迫唐僧成亲。三个徒弟寻得唐僧后，杀死了所有树精。后又斗黄眉怪，打死蜘蛛精，请人帮助收蜈蚣精和青狮、白象、大鹏三怪。