Question

如何克服自卑？

我从小性格就比较内向，喜欢一个人独处，没有真正意义上的朋友，我感觉自己很失败，没有好看的外表，没有一份理想的工作，我很在乎别人对我的看法，害怕他们笑话我，所以我想克服这些问题，我应该怎样克服自卑呢？

Answer 1

Answer 2

我认为自卑的主要原因有两个，一个是自我否定，另一个就是消极的人生态度，总是觉得自己不够优秀，拿消极的世界观来指导行为，结果可想而知，最终会逐渐的被社会边缘化，把自己活成一个瓶子里的人，与周围的人格格不入，筑起一道看不见的墙。

然而自卑并不是不可战胜的恶魔，克服自卑可以通过以下几个方法：

1、做事尽量全力以赴，人类文明竞技生活中，尽自己的全力突破某项纪录，而不是一上来就可以达到某个结果，全力以赴做好事对人的生活中帮助很大。

2、有很强的求胜欲，做什么事情都随意应付，在某件事，某个点上要有所突破，每一件你想做好的事情上，都有强烈的求胜欲，是不可能自卑的，对于很多事情都有兴趣，如果一个人从自卑的心态转变出来，他的生活质量会比之前更好，对很多事情都感兴趣，心态变得更积极。

3、学会勇敢，勇敢与胆大很大的区别，勇敢的人本来就怕，但是做出了勇敢的行为，逼着自己上了，是意志力，相应的理智上的判断，比如有的人怕跟女孩子搭讪，怕跟女孩说话……不得不做，他逼着自己去做，这就是勇敢。胆大是天生的，勇敢后天可以锻炼的。勇敢对人来说是非常重要的品质，远远超过人的智力之类的。

4、勇敢之前摆脱依赖，像刚出社会不久能力相对弱一些的人，或家境富裕的人都有一定的依赖心理，做为男性，越早有独立的能力，越早形成不依赖任何人的习惯，对于人是特别好的，社会上不管哪个国家和地区都认同的价值观。 破除依赖对于自卑的人来说非常重要的。

Answer 3

一、接纳自卑

自卑在本质上其最深层次的来源是：对“负面自我”的不接纳。

有些自卑产生的原因是无法改变的，比如生理上的缺陷，家庭背景的低落，我们要认真、现实并欣然地接受。当这块压着我们的石头落地了，那么心中就少了份压抑。

二、成功经验的积累

如果一个人一辈子都很顺，做什么事情都能做成，有这种天赋或能力，那么自信就一定能够体现出来，所以自信在很大程度上就是你走过的路积累出来的，是后天形成的一种特质。

三、改变环境

选择宽松、理解、同情的环境，这个地方不容我、不支持我、不欣赏我，那就换个地方，“树挪死，人挪活”，这就是为什么一个自由的社会是比较宽容和有道德的社会。混不下去了，换个地方，最终一定能找到真心支持自己的环境。你身边有一群负能量的人，那么你也会受到感染，感觉自己不行，不如跟一些积极乐观的人在一起，吸收正能量，熏陶改变自己自卑的心理状态。

四、正确认识归因

以前的失败仅代表以前的不行，并不是因为一件事情做错，就怀疑以后就干不好，要摆正自己的态度。正确认识归因，如果以前的事情是因为外部原因造成的，那就不要归咎于自己；如果是因为自己的原因造成的，那就努力提高自己。

四、从容易的事情做起

选择一些比较容做到的事情开始行动，当成功做成以后，给自己一个成功的标记，不断将这些成功标记积累起来，你的自信就会不断强大起来。

五、正视别人的评论

不要太在意别人对自己的评论。当别人说这做的这件事太失败了，并不代表你这个人就是失败的。别人的评论只是他人的看法，而你只考虑这件事情就好了。

六、微笑

常常面带微笑可以给人带来好运。微笑时的嘴角上扬，不但可以给自己带来自信，还可以让被人看到你的自信。

七、多做一些自信训练

做一些自信的行动反过来提升自己的自信。比如说一些自我暗示的自信语句，也可以在公众场合积极发言。

Answer 4

自卑的人，往往都会有过以下几个经历，多数人会因此形成自卑心理
每个人或多或少都有一点自卑，只不过是程度大小不同而已。或许可能是因为自身的相貌，自己的性格，自己的家世等等方面原因。其实适当的自卑可以让你更加有动力努力的去为此而改变，让自己变得更优秀。但是过于自卑，这就是很严重的问题了，这样子你会严重的看清自己，对任何事情都没有足够的信心，对自己的生活影响极差。
过分的自卑甚至会影响你未来的发展，给别人一种你做不了大事的感觉。这种行为我们是坚决不能任其发展的，一般自卑可能是以下几种经历。
1.出生家庭的影响
每个人的出身都是不同的，和孩子第一眼看到的就是父母，小时候接触最多的也是自己的家庭。自己的家庭的影响无疑是非常巨大的，父母的行为举止都在潜移默化的影响着孩子。
都是出生在一个幸福的家庭里，家庭气氛和谐舒适，父母恩爱对孩子照顾有加，经常鼓励孩子对孩子非常有耐心。那这样还是的内心世界自然而然是非常强大的，整个人都会充满着正能量。
若是自己的出生家庭非常的糟糕，父母关系非常不好，常常闹矛盾吵架，自然而然的就会忽略对孩子的照顾，这样子孩子成长的心理是不全面的，自然而然做任何事都没有信心。
2.太过于看轻自己
一般自卑的人通常对自己的自我评价都是不好的，经常对自己进行抱怨，觉得自己做什么都不行，所以就什么都不敢去尝试。
内心的自我评价是很重要的，心理学家曾说过，为什么日本人做事效率都很高。因为他们每天醒来都会对着自己大喊三声，加油加油加油，你是最棒的。这样子无形之中就会增加了自己的自信。而一个人心里总是否定着自己，那么自然而然的做什么事都提不起劲，效率也会大打折扣，这样就形成了恶性循环。
3.对自己过于严格
人无完人，不可能有人做到每方面都是毫无缺陷的。有的人对自己的标准太过于严格，在大家眼中他已经是非常优秀的一个人了，可是他总是对自己的某些方面还感觉到不满意。所以会经常产生自卑感。
太过于追求完美，对自己太过于挑剔，那么这个人无疑是活得非常累的。人要多欣赏自己的优点，理性规避自己的缺点才会过得满足。永远拿着放大镜去看自己的缺点，那么这样只会让自己越来越自卑。

Answer 5

看了很多人都在从心理学角度分析自卑感的成因，如何克服，很多人说的很有道理，但是，我对于自卑感感感受是最真切的一个。自卑感更多的是源于自己的不自信，我一直觉得自己长的一般，能力一般，怎么才能找到女朋友，怎么才能去挣钱养活自己的家人，去孝顺父母。看着别人成就满满，自己一无是处，这种挫败感，这种自卑感，一直压着自己。做什么事情都没有自信，从来不会去跟人交流，看着别人侃侃而谈，感觉好羡慕，自己为什么不能这么落落大方。

但是不知道从什么时候开始，自己忽然之间有了一种自命不凡的勇气，和一种膨胀到快要爆炸的自信。后来大学时候，自己便觉得自己有一种了不得的本领，体质不行，就去锻炼，从150斤的大胖子，两个月内减到125斤，练出了六块腹肌，去加入跆拳道协会，慢慢的混到大三，成了协会的负责人，从迷茫不知所措的青春期，到后来跟人合伙做公司，运营自媒体，虽然现在也很迷茫，但是，在这之间，有时候，停下来脚步，回首一看，蓦然发现，好多人在用一种有些羡慕的眼神看着我，走了这么久，原来也有人在羡慕着自己所处的位置，以前的额自己总是自卑的不敢跟人交流，直到现在也是，认为自己一无是处，可是，居然有那么些人，在用着一种羡慕的眼神看着自己，突然之间，觉得，其实，自己的压力都是自己给自己的，所有的自卑感都是来自于自己的不自信，当自己突然有了那种能征服世界的勇气和自信的时候，你的生活会变成另外的一个模样。

自卑谁都会有，来自对未来的恐惧，来自对自己能力的怀疑，当你给自己打一针鸡血的时候，你会神奇的发现，原来我可以这般强大。