减肥时，我一星期有六天都在跑步，休息一天。hiit一星期练几次？
2个回答
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HIIT是现在风靡的减肥训练方法，又称间歇性高强度有氧训练。可以说是减脂的利器。
如果一周跑步六天，还要加练hiit，说明你的跑步强度和时间不够。一周三次hiit训练即可，隔天一练最好。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
空腹跑步是伤身体的，空腹喝茶更加伤身体。。。亲，建议跑步前1小时左右吃点东西，如果不想吃饭就喝点酸奶，为身体提供能量，跑步虽然是消耗能量但是也得提供能量给身体消耗才行，这样身体才会消耗能量和脂肪更有效率，不吃东西会降低你的基础代谢，反而会让...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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减肥，七分吃，三分练！你这运动量算是可以的了，（｡ò ∀ ó｡）减肥尽量组队，这样的话互相激励，互相监督，形成竞争力。才会在减肥的道路走的更远！。其次就是吃，吃少了，吃对了，吃好了，减肥自然而然水到渠成。建议吃的话选择高蛋白质，低碳水，低糖。比如燕麦。牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，鱼肉等等。
在一个你这运动量有点大，跑步要看你是不是慢跑，跑步时长，而不是跑个2.3公里就能减肥的，还有一个hiti，hiti做为高强度间歇运动，不适宜做多，一周3次最好，中间拆开。
在一个你这运动量有点大，跑步要看你是不是慢跑，跑步时长，而不是跑个2.3公里就能减肥的，还有一个hiti，hiti做为高强度间歇运动，不适宜做多，一周3次最好，中间拆开。
追问
就是慢跑
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