Question

健康减肥应该吃什么？

1.西红柿，西红柿中含有大量的果胶等食物纤维，让人容易有饱足感，纤维不但无法被肠吸收，还会吸附多余的脂肪一起排除，加上西红柿糖分少，热量低，每一百克只有十六大卡，可以说是减肥的佳品的。
2.青汁，青汁是以大麦的嫩叶、甘薯内叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工超微粉末冲调的饮品，它的热量非常低，每袋只有几卡路里，还有丰富的食物纤维及多种维生素、微量元素、氨基酸等，对于加快身体的陈代谢，阻止糖分和脂肪吸收具有很好的作用。
3.木瓜，木瓜作为一种兼具药食两用的水果，它所含有的木瓜酵素不仅可以分解蛋白质糖分，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。
除了合理的饮食之外，还要适当的运动，从而达到更大的效果

Answer 1

健康减肥可以，吃的东西有很多，可以选择酸奶，然后脱脂牛奶，还有豆腐，西兰花洋白菜以及奶酪。还可以吃全麦面包，然后嗯谷物。还要加上合理健康的饮食。

Answer 2

吃些粗粮蔬菜水果

Answer 3

这样做让你健康减肥