如何纠正孩子挑食的坏毛病？
很多孩子都有挑食的坏习惯，挑食不仅会影响孩子的体重和抵抗力，还会影响孩子的生长发育，尤其是正处在智力发育和长身体的阶段，家长应该引导孩子多吃蔬菜水果、平衡饮食。
有什么办法可以解决这个让家长们头疼的问题呢？除了诱惑、逼迫孩子吃完等常见招数外，还可以试试以下5个小诀窍。
01
让孩子一起去买菜
生活中，家长可以经常带孩子到超市或菜市场采购食品，让他对各种蔬菜水果看得见、摸得着，有个直观的感受，慢慢对食物产生兴趣，促使孩子勇于对新食物进行多次尝试。
同时，也可以把孩子不喜欢的东西和喜欢的东西放在一起，循序渐进地喂。开始时，以孩子喜欢的东西为主，不让他感觉到吃的食物当中，有他不喜欢的，慢慢再把他不喜欢的食物加量，使他耐受，最重要的就是要保证孩子的营养均衡。
02
制作精美食物
有时候孩子爱吃一个食物，并不是因为喜欢这个食物的本身，而是受它们的外貌吸引。例如孩子喜欢喝酸奶，不是因为他们知道酸奶有多少价值，或酸奶多好喝，吸引他们的还是酸奶的卡通包装。
同理，孩子如果不爱吃蔬菜水果，你何不换一种思维，将蔬菜或水果，摆成好看的图案，或者孩子最近喜欢的动画形象。你只要将食物弄的好看有趣又好吃，还愁孩子不吃饭吗？
03
与孩子一起制作精美餐点
幼儿园经常会举办一些亲子活动游戏，让家长和孩子们一起动手制作美食，家中会发现，在家中各种挑食各种傲娇的孩子，居然把饭都吃光光了。
并不是说亲子活动的食物多好吃，而是那是他们自己动手制作的，他们很有成就感，自然吃饭就香了。其次，让孩子一起制作美食，还可以提高孩子的动手能力。
04
养成饭前不吃零食的习惯
不知道小时候的你们会不会在饭前吃零食，总之，小时候小编再饭前就很爱吃零食。然后到了吃饭时间，小肚子就被零食给撑饱了，自然就吃不下饭啦！
所以家长一定要养成孩子饭前不吃零食的好习惯。当然如果，孩子实在饿了，不妨给孩子吃一些酸奶、水果、全麦饼干等比较健康的食物。
05
巧妙鼓励、给孩子做示范
“同伴影响”不可低估，在聚餐时表扬其他不挑食的小朋友。另外，在食物方面，孩子最关心的是味道。因此，鼓励孩子多吃食物时，要说“这个味道不错”“这个口感很好”，光说“有营养”“对你有好处”基本没用。父母是孩子最好的老师，很多孩子都会不自觉的模仿父母的动作，很多孩子看父母吃的很香，他们就会不自觉的想吃。
纠正孩子的挑食、偏食是一个培养良好的进餐习惯的过程，不能操之过急。
（图文来源于网络）
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说句不客气的话，孩子挑食，很大一部分原因在于家长，虽然人的口味可能有偏好，但是明显的偏食，通常是由于家长的娇惯和纵容导致。
我国营养学会推荐的膳食指南包括：食物多样、谷物为主，多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类，常吃适量的鱼、肉、禽类等。美国儿科学会建议，一岁后的孩子每天的食物应该包括四类：一是肉、禽、鱼等肉类，二是奶或奶制品；三是水果蔬菜；四是面食大米和薯类。
孩子正处于长身体的阶段，饮食应该营养丰富、搭配合理，家长应该以身作则，培养孩子良好的进食习惯，避免孩子偏食。如果孩子已经形成偏食的习惯，家长可以从以下方面慢慢纠正。
一是家长要以身作则，进食各种食物，为孩子作好表率。
二是让孩子参与食物购买、制作的过程，就是带孩子去买菜，并让孩子摘摘菜，洗一洗等，鼓励孩子把做好的食物吃下，孩子会因为“这是我做的”，而增加对食物的兴趣。
三是可以把孩子不爱好的食物与其他食物搭配，如不喜欢吃青菜，可以做成饺子或包子，可以做成饭团等。
四是做成孩子喜欢的形状或颜色，如各种图案，利用食物本来的颜色搭配使食物更诱人，并使用可爱的儿童餐具等，增加进食的趣味。
五是家长一定要有耐心不断的尝试，给孩子准备食物，即使吃不了多少，反复的尝试，也许有一天孩子就会不再挑食，一定不要孩子不吃什么，从此就不给做了，有些孩子的挑食也是有阶段性的。
