每天锻炼多久效果是最好的？
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40分钟以上就可以了。一天最多不要超过2小时，注意疲劳。运动疲劳也是不好的
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没有固定的点，我觉得早起半个小时，晚上半个小时。
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一般锻炼半小时到一小时左右即可，根据自己的体质进行适当强度的锻炼。
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兄弟，只要你运动了那就是有效果的，可以从10分钟，开始，慢慢加大运动时间。
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30分钟至1小时，时间少了脂肪都还没怎么燃烧，多了就没时间玩游戏了！
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