如何让人变得冷静学会冷静
先，最重要的就是要先明确令你暴躁的因素。你只有知道了是什么让你变得不冷静，让你心浮气躁，你才可以让自己放下它，让自己变得更加冷静。
第一步，需要做的就是让自己远离不良因素。
通常这种方法也叫做，转移注意力法。目的就是为了让你改变大脑中的想法，有一句话说得好，眼不见，心不烦，就是这道理。
转移注意力的方法有许多，比如可以和自己的兄弟打打球，做做运动，这样既可以让自己的身体上得到了放松，也可以使得自己在精神上得到一种解脱。
因为运动可以让自己全身的肌肉得到放松，人在紧张的时候，肌肉处于紧绷的状态。
其次，还可以利用深呼吸的方法，使得自己快速冷静。
当然，在深呼吸的过程中要注意节奏，切记不能受到外界因素的干扰，要集中精神，这样可以有效的放松自己的心情。
还有就是可以通过洗一个热水澡，来放松自己，热水澡有助于自己全身血液循环，对于精神放松也很有效果。
在生活中会遇到很多的事情，有的事情是会让我们真的是想发火，打个比方，明明你和自己的朋友约定好了去干一件事的具体时间和地点，到了时间和地点的时候，没有等到朋友，自己很生气，感觉被骗了，这时候要控制住自己的脾气，想要冷静下来可以听听歌，不要想现在发生的事情，转移一下自己的注意力。
学会冷静，其实就是学会控制自己的情绪。
情绪管理，在每个人的成长道路上可以说是必经之路。
当一个人能很好的控制自己的情绪的时候，基本上就迈向了成熟的标志。
每一个成功的人，对自己的情绪管理都非常在行，不会随意的闹情绪。
遇到事情，如果想让自己冷静，就需要自我控制自己，把事情先过脑子想一遍。
然后在想办法去处理，人在头脑清醒的时候，只要你不冲动，做出的决定基本错不了。
一旦失去理智，让自己凌乱起来，你再做决策，可能就是错误的，甚至会犯下严重错误。
所以，想让自己变的冷静，别人基本上是无法帮到你，只能靠自己的自我意识调节自己的情绪
希望可以帮到你。
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二冷静分折检讨自已的头脑是否已发热发晕，这样的状态是否是平常冷静时的头脑，否则，给于时间冷却静静思考我们该如何怎样应对。头脑发热的言行都是非理性的行为。
三冷静的自我本身必要与外部的事物分离开来，也是说，自已要保持冷静稳定，不要被身外的事情或物体所影响，如我们在看电影片，有的是激动人心的或是有危险的或是打架的画面片段，这时的我们不能陷入其中，恰如我们静静的在观看或在想处理手法那样。
四冷静最好是当聋作哑，置于不理，快活自我。如果对某事或某话不要过度重视或别太在意，既对此态度不要太认真时，我们是不会因此而冲晕头脑和不会有波动情绪的。
总之，冷静，是离不开自我暗示这一环，和要意识到控制自已情绪。不能随着当时的性子行事，自已要静静一分几十秒，再发话和行动。｛可以洗下冷水脸，不至于头脑发热｝望能帮到你。
在生活中会遇到很多的事情，有的事情是会让我们真的是想发火，打个比方，明明你和自己的朋友约定好了去干一件事的具体时间和地点，到了时间和地点的时候，没有等到朋友，自己很生气，感觉被骗了，这时候要控制住自己的脾气，想要冷静下来可以听听歌，不要想现在发生的事情，转移一下自己的注意力。
