Question

脑鸣有没有什么好的缓解方法？

Answer 1

一、做自己喜欢做的事，或者忙起来，这是我觉得最好的方式；
二、安静时候脑鸣会开始，尝试听自己的呼吸声，滴滴的秒针走动声，主动摄取当下周围环境的声音，屏蔽内部声音，形成信息过滤，脑鸣声会变小；
三、不为难自己，只做自己就好；
四、相信脑鸣的人会变得敏感，要把关注点放在外部世界，不是自己内部；
五、听音乐可以屏蔽掉脑鸣，不要依赖音乐；
六、保证睡眠时间和质量，脑鸣的我能睡着，可以不用吃安眠药；
七、最重要的心情保持愉快，享受感动，满足的情绪；
八、加强感觉自己身体其他感觉，触觉，味觉等等；
九、找到最适合自己和脑鸣共存的舒服方式

Answer 2

脑鸣西医讲为脑血管病引起，可能跟血压，感冒等都有关，中医讲脑为髓之海，肾生髓主骨，髓海空虚则脑鸣头晕，记忆力减退。指导意见：中医以补肾阴为主，采用左归饮加减治疗，建议你喝中药调理一下，或吃中成药左归丸试试，少吃生冷辛辣，注意生活规律。