Question

每天跑步的人是不是应该买护膝？

Answer 1

跑步的人每天带上护膝，好像是对膝盖能起到保护作用，其实则不然。从其戴着护膝跑步。对膝盖不但不能起到保护作用，并且其他的依赖作用对膝盖的健康发展并没有很好的促进作用。带着护膝跑步一来让护膝好像是能够。起到防止摔伤挫伤的作用。但是长期戴着护膝跑步，不利于西部的血液循环。并且使膝盖非常脆弱。所以不建议长期戴着护膝跑步，应该把护膝摘掉。这个要根据个人的情况来判断，有的人因为身体还有湿气比较重，容易患上风湿性关节炎等一些类风湿疾病，因此需要购买护膝等一些辅助设施，来帮助自己锻炼晨跑。而有的人则完全不需要，因为身体十分健康，没有必要去购买这类产品，因此至于购买呼吸，完全是根据个人的实际情况做出正确的判断之后，再新购买。如果你每天都是跑步的话，也可以买个护膝来带带，毕竟就是不小心划到你可能有效的保护膝盖，但是如果自己跑步的场地都被小平台也是比较不那么容易摔倒的。也没有什么必要穿，毕竟带个护膝也是很容易出汗的感觉也有点不舒服的样子，自己根据自己的实际情况来决定吧，如果自己怕摔倒摔伤带上一个也很好。反正我跑步是从来不会带的，毕竟自己小心一点，也不是跑的太快，一般情况下都不会那么容易摔倒的。只要科学的合理的跑步是不需要用护膝的。护膝主要是起到缓冲和拉紧的作用，主要是保护肌肉和韧带，防止拉伤。我们正常锻炼跑步的时候一般不要做超强度的锻炼，根据自身的身体情况，去做合理的规划，才能起到最好的作用。如果你把膝盖应该承受的压力分担给护膝，那么膝盖就受不到压力的刺激，你的膝盖也很难变得坚硬，所以当你脱下护膝的时候，你的膝盖很容易受伤，所以一个护膝保护不了你的膝盖健康！因为我们的膝盖也有强大的适应能力，每次跑步时，我们的膝盖确实会受到很大的压力，但是就在这受压力的过程中，膝盖会慢慢变得强大，所以你的膝盖会越来越坚固！其实这样想是不对的，护膝确实可以在一定程度上保护膝盖，为我们的膝盖分担压力，减少膝盖的受损！但是这种想法是片面的，如果你长时间戴护膝，一旦脱下，你的膝盖将脆弱不堪！如果大家真想长久的跑步，那么我们绝对不要依赖护膝，对于那些膝盖有伤的朋友，在恢复期间，我们可以适当的使用护膝！跑步的人都会享受到跑步的乐趣，只要是方法得当，劳逸结合每天不是强度太大不会太伤膝的，每天围着河堤慢慢跑20000多步很轻松，这样的有氧运动还能欣赏大自然瞬息万变的精彩很享受的，好的习惯往往都是不知不觉中养成的，只要你坚持一下就是美好的一天了！

Answer 2

每天跑步的人是对身体的锻炼，长期跑步并不伤关节，不需要购买护膝。

Answer 3

个人观点不同，我觉着没什么意义。跑步时膝关节就是骨头在里面前后的转动，在外面戴上护膝，怎么会影响里面骨头的运动呢？顶多是不小心摔倒时可以保护膝盖不被擦伤。再说了，戴上护膝，会不会影响膝盖出散热呢？人体各部分天生就是各自有各自的功能，膝关节就是用来动的，只要不过分，是没有什么问题的。

Answer 4

护膝的作用是有保温性能，可以减轻或防止关节炎发作和在运动中防止膝盖受伤。膝盖本身有自己的保护装备，就是肌肉和韧带。虽然护膝承担了膝盖周围一部分肌肉的任务，辅助肌肉对膝盖起到支撑和维持稳定的作用，从而保护膝盖。

跑步时带护膝稳定人的膝关节，就需要以较大的力度捆绑在膝盖周围，从而压迫到肌肉与血管，所以长时间使用护膝后，很容易导致血液循环不好，造成腿部麻木。长期使用护膝会导致肌肉得不到足够的锻炼，而变得越来越弱，一旦不佩戴护膝时，就会更容易使膝盖受伤。

所以，跑步时可以根据运动后，膝关节的舒适性来决定。如果运动后没什么不舒适，最好是不要佩戴。

Answer 5

身边的相对专业的朋友说护膝不能替代膝关节周围的肌肉，所以对于没有膝关节损伤的人群，跑步时一般不需要佩戴护膝，以免过度依赖护膝，引起下肢肌肉萎缩，导致膝关节疼痛。生活中应积极加强膝关节周围肌肉力量的锻炼，以达到保护膝关节，远离疼痛的目的。从实际情况来看，即使是专业跑步的人员也不是都佩戴护膝，所以我们认为没必要都买护膝！