在家健身可能没有健身房里条件那么好，要准备什么才能达到一样的健身效果？
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一般健身可以准备一台跑步机一组哑铃，还要准备一张瑜伽垫对于女孩子来说。
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只需要你合理的对自己的健身过程进行规划，长期长久的坚持，无论是在哪里都可以达到健身的效果！
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要有一个坚持到底的心态，只有好心态那么健身房和自己在家里、户外锻炼的效果是一样的。
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其实只在于自己在健身房里会有非常多的小伙伴陪你一起非常的有意志力会感染到你，但是在家里只有自己。
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在家里健身，只要有相关的器械，再加上你合理安排时间，每天持之以恒，一样可以达到好的效果
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