Question

为什么锻炼会长肌肉？

Answer 1

　　不是锻炼后就一定会长肌肉的。要看你锻炼的是哪一部分，通过什么方式锻炼。
　　肌肉分为红肌、白肌两部分。
　　红肌是耐力肌，因此无论怎么锻炼都不会有太大的变化（体积上）。但是你的耐力会增加。
　　白肌可以通过器械训练来增大体积。通常，我们看到的健美运动员，身上展现出来的都是白肌。
　　至于如何增大肌肉体积主要是乔。韦德先生提出的超量恢复原则。即当我们进行大重量器械锻炼时，因为重量远远超过平时身体的负荷，会造成肌纤维断裂（你会感到酸痛）。
　　而当休息的时候，人体会自动修补这些损伤。为了能在以后的生活中能够负担这种重量，在修复肌纤维的时候，会让它的体积增加，以适应。
　　因此，锻炼会增长肌肉。但这只在进行大重量、低次数的器械锻炼后充分休息并补充营养的情况下才会发生。

Answer 2

运动会消耗肌肉和人体的氧份和蛋白,肌肉消耗后血液就会补充氧份,导致肌肉充血状态,人们这时候就感觉到酸痛,这时候肌肉纤维就会曾粗,从而肌肉边大。变啦app里的健身知识，帮助你更好的减肥，有兴趣可以下载！

Answer 3

因为刺激肌肉，就会使细胞分裂增长啊

Answer 4

女生锻炼会长肌肉吗？你可能误会了长肌肉这件事_原因竟然是？