Question

当遇到很多烦心事，要怎样去调节？

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Answer 1

生活中总是不能避免遇到烦心事，当我们遇上了，心情总是变得异常的糟糕，处理的不好，那么一整天甚至接下来几天都会不好，遇人就不爽，看不顺眼等等，心情差时，你可以先放下手头的工作，出去散散心，去玩一玩，看看外面的风景，看看路上街上发生的一些有趣的事，这能转移你的注意力，让你暂时把烦恼抛在后面，既然是烦心事，那么你再想也没用，要么果断的决定了，或者做出某些行动，要么就暂时放下什么都不管，因为即使你再烦再想也无济于事，只会让你越来越烦，心情越来越差，倒不如直接做出某种行动或者决定，亦或者暂时放下，等你心中清明时，自然知道该怎么处理，出去运动运动，跑跑步，运动真的是一个很好的方法，运动中能让你忘却烦恼的事情，全身心的投入运动中，让你的细胞活跃起来，心情自然愉快，把自己的心事告诉比较好的朋友，知心朋友，像他们倾诉，说出来肯定会比憋在心里要好很多，说不定他能给你出出主意，给给意见，毕竟旁观者清。

Answer 2

我是个职场人，我个人觉得，在职场上，当遇到烦心事的时候，想要有健康的情绪，首先得明白一件事情，在职场上，工作就是解决麻烦的，没有麻烦，没有烦心事，那工作还干什么呢，再者，有烦心事，没啥，没有才不正常，而且烦心事，总是会过去的，早晚都要解决，既然如此，那就主动解决呗。在职场上，任何工作都有烦心的时候，大到一国领导人，小到一个一个人的公司，简而言之，工作就是要解决麻烦的，放眼天下，有没有麻烦的人吗？ 没有，有麻烦事儿，有烦心事儿时正常。既然如此，那就心平气和的把麻烦事儿解决了就是啊，解决了就不烦心了，情绪也会更好。总之，我觉得，有了麻烦，别怕，这没啥，任何人都有，所以，心平气和去解决吧。

Answer 3

其实，控制情绪的第一招，就是学会呼吸，用呼吸来调整情绪。首先，要学会深呼吸，用尽力气来呼气和吸气，但是却不发出喘息的声音，在这个过程中，你的所有注意力都会转移到呼吸控制上，愤怒的情绪自然就会随着呼吸过程的拉长得到缓解。深呼吸最有利于控制心烦近乎爆发边缘的情绪，可以让人冷静，不容易暴怒发火。当然，呼吸还有很多种，包括逆腹式呼吸，风呼吸法，都是很好的控制情绪的方法。

Answer 4

跟工作有关的，基本分几方面，工作量，人际关系，专业。工作量和专业方面，工作量比较大引起的烦心事，这个不算事情，可以看作一件好事，是对自己的锻炼，应该促进自己养成健康的情绪。专业，专业不够扎实，胜任工作比较吃力，这是自己专业能力范畴，通过自己学习，或者跟有经验的同事学习，得到提高，也是好事，也能促进健康情绪的培养。这个过程中，有的同事喜欢帮助你，有的不喜欢，这个时候，你要适当来点小技巧，问题就解决了。另外，从心态上讲，多做事情，不计较那么多，你就会越来越主动，这对健康情绪的养成非常关键。

Answer 5

首先，要学会放松自己，不要让自己总是纠结于烦心的事情，放松心态才能更好的应对一切，包括工作中的难题，生活中的难事，放松了心态会让自己更好应对这些。想办法将工作中的烦心事处理掉，一件事情干扰到自己，除了逃避就是要面对它，而积极面对它，处理它会让自己得到更多的机会，也会让自己心中的烦恼解除掉。