Question

我是不是得抑郁症了，求大家帮帮我。☹️

感觉每天都心情不好，脾气暴躁，头胀，想打人骂人，也神经衰弱低血压晚上经常做梦，睡觉质量也不会好经常醒，活着感觉很累，想自己一个人死了算了，看见楼或者河就有想跳心思，以前有过几次拿刀自残行为，把手臂划的血直流，我爸妈都吓哭了，但是我心又很软自己死了也就算了，可是家里就只有我一个人，父母以后怎么办，可是我现在真的觉得身心疲惫，跟行尸走肉一样，而且记忆力也衰退，前一秒的想的后一秒就忘记，家里放的东西也经常忘记放在哪里，别人跟我说话我老是走神后又问别人你刚刚说的什么，我就喜欢一个人呆着，也讨厌和其他人交流，家里人也给我介绍过好几个男朋友，我都不想与其交流，微信不想回，或偶尔回一下，打电话也不接，也经常和家里人吵架
但是吵架过后冷静下来以后又很自责为什么和他们吵架， 我以前读书的时候我还挺活泼的，现在在外上班，同学朋友都疏离了，也讨厌去亲戚家里，就算去吃了饭就要走，反正每天都感觉不开心，不开心，身体也疲惫，脑袋昏昏沉沉的。

Answer 1

每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来！
每个人的人生都不是一帆风顺的，都难免遇到这样、那样的问题、挫折、烦恼，但积极、成熟的人，都懂得用智慧、巧妙、合理的方法去面对、适应或解决，而不是采取不好的方法。

每个人都有管控、处理好自己情绪的责任和义务。做什么事情之前，要考虑一下他人的感受，学会换位思考，而不要太自我了。要有正确的是非观念，荣耻观念。平时可以试想一下，别人不高兴时，是否也可以同样作为。
你的情况，确实有点抑郁症。对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！

Answer 2

您好，不快乐的原因，是不知道人生的意义……

没有人生意义的人，很容易空虚。如张国荣……

弄错人生意义的人，很容易疯狂。如希特勒……

人生最好的意义，绝不是苦求名利或献身迷信，而是为了真正幸福！只有通过不断地学习智慧和修正言行而让自己和别人都生活得更美好，才能进而获得真正长久的快乐！

（塞翁失马和梁武顺治的历史证明，真正长久的快乐与名利无关，只能来自于内心真正的充实和安稳。这种智慧状态，会让你无论在任何时空遇到任何事情，都能够看得透、想得开、放得下……真正地爱自己和别人以及整个世界。）珍惜生命，把握当下，走好未来……乐智敬上。

Answer 3

你的症状基本符合重度抑郁，这时候看心理医生不一定有用了。去大医院看精神科，一定要坚持服药，控制情绪。如果反复有自杀自残的想法，可能需要入院治疗。

Answer 4

看积极的电影，听些节奏欢快明朗的音乐，轻音乐也不错。和关系好的朋友出去玩，吃烧烤也会让心情变好。要尽量控制情绪，这样才会越来越向上。
很多人有一段时间会很丧，可以在这段时间，有空闲的话想想自己以前想做却没做的事情，去实践，也会改善心情
我认为你可以自己一个人去旅游，外面的世界很大很开阔，先把手头的工作放一放。如果回来依旧是这样，再去看看心理医生

追问

主要是我的工作也是每天要扯皮拉筋的，可是还要对客户笑脸相迎，真心累

Answer 5

是，去看看心理医生，运动可以缓解抑郁症

追问

我每天还是要出门散步，不过心情还是苦闷

追答

哈哈哈，那快去看医生吧

你是因为发生什么事而抑郁，还是因为自卑

追问

都有吧，工作最主要

都有吧，工作最主要

追答

工作做不好不用只埋怨自己

其他人也有责任，人无完人