Question

睡眠时间太长对人体有什么危害？

Answer 1

如果睡眠时间过长，大脑也会缺氧，会出现脑功能的退化，起床以后感觉浑身乏力，头晕目眩。另外长时间睡眠会导致肥胖，早期死亡，伤害心脏，并且患糖尿病的风险也会增加。

Answer 2

1、
如果我们睡眠时间过长，每天超过八个小时，由于我们长时间地躺在床上，活动减少，首先会对我们的胃造成一定的伤害，因为我们胃中的食物排空有一定的时间，当我们胃中的食物排空后，胃液仍然在分泌，如果在早上不按时起床进食，胃液就会消化我们的胃黏膜，对我们的胃造成一定的伤害。
2、
再者，我们早上最好的进食时间是7~8点钟的时间，如果我们睡眠时间过长，导致早上不按时进食，我们胆囊中分泌的胆汁不能按时排出，还会增加我们患胆囊结石的机会，患上胆囊结石后，如果没有及时治疗，会严重地影响我们的工作和学习。
3、
长时间睡眠后，还会造成我们的身体的重要器官：心脏的活动减弱。心脏的活动减弱后，导致心脏射血减少，周围重要器官的供血出现不足的现象，并且由于血液供应的不足，从而导致这些重要器官出现营养物质和氧气供应不足的现象。
4、
我们的大脑长时间的营养物质和氧气供应不足，会出现思维迟钝，对事物的反应能力变慢，并且由于长时间的睡眠时间过长，还会导致我们出现神志恍恍惚惚，成天头昏脑胀的现象。

Answer 3

睡太久有什么危害呢？
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睡太多也会有问题！

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医学院教授Michael Irwin曾表示，成年人每天睡眠不要超过8小时，那么问题来了，睡太久到底有什么危害呢？

1、你可能会变成胖子

你可能听说过失眠会导致肥胖，其实睡太多也有可能变成胖子，一项在美国威斯康辛州1024名志愿者中开展的睡眠健康随访研究发现，睡眠时间与体质指数BMI之间的关系呈U型相关，睡眠时间过短或过长皆有可能导致肥胖风险增加。

哈佛大学睡眠医学系教授Susan Redline认为，这可能与长时间躺在床上造成热量消耗过少有关。而肥胖不仅影响人的外貌，它更是糖尿病的重要危险因素。

2、你可能会增加心脏病患病风险

心脏功能不好的人常被人劝慰“充分休息”，但睡得太久未必是好事。美国睡眠协会称，一项研究发现每晚睡8小时以上的受试者死于冠心病的风险可增加34%。

睡眠时间长，人的交感神经受到抑制，副交感神经活跃，伴随人体激素分泌改变，心脏长时间处于较弱的代谢状态，从而影响心功能。

3、你可能会肌肉酸痛

你是不是经常熬夜加班，白天补觉之后并没有发现轻松舒适，反而更加疲劳。

原因是睡觉的时候肌肉的代谢缓慢，造成代谢产物在肌肉中的堆积，引起疲劳，长时间睡眠之后最好能增加运动，提高血循环，促进代谢产物的排泄。

4、你可能会记忆力衰退

芬兰国家健康与福利研究所有关睡眠障碍和失眠的研究显示，每夜保证7至8小时睡眠的人在认知力测试中得分最高，而每晚睡眠超过9小时或只有6小时的人得分较低。研究表明，夜晚睡眠时间过长或过短都会明显降低人的记忆力和行为能力。

Answer 4

睡眠时间太长，会使大脑迟钝。身体无法补充足够的食物，会造成营养不良，同时睡觉太多血液循环变差，对内脏都都会有影响。

Answer 5

睡眠时间过长使人神情恍惚的，整个人都晕晕乎乎的。