Question

经常失眠的人怎么办？

好烦，已经好几年了，一个月总有那么几天，晚上睡不着，白天上班整个人都好累

Answer 1

失眠的人睡前别玩手机，睡前喝一袋奶，然后实在睡不着，可以吃一些帮助睡眠的药

Answer 2

首先需要找到自己失眠的具体原因，才能对症下药。
是身体的原因，还是脑力劳动压力太大，还是缺少运动等等。

Answer 3

经常失眠的人应该去医院检查一下！看看是由于什么原因引起的！是身体器质性病变引起的还是思想压力过大引起的，根据不同的病症做出不同的医治方法！

Answer 4

经常失眠的人要先找出原因，开些中药调理下，多运动运动。

Answer 5

睡眠好音乐，自律神经调节音乐，阿尔法脑波音乐。常听有利于提高记忆力，集中注意力。改善头晕，耳鸣，焦虑，恐惧，沮丧，食欲不振，失眠，抑郁等症状。