Question

晚上几点睡最健康？

Answer 1

晚上10点左右入睡，十点到夜里凌晨两点是属于黄金睡眠时期，9点到11点为淋巴系统的排毒时间，11点到凌晨一点是肝的排毒时间，凌晨1点到3点是胆的排毒时间。

Answer 2

10点左右吧。
因为肝脏要排毒，其他器官也要休息。
另外，10点睡，早上6点起，就睡足了8小时，也比较健康。
希望大家都可以早睡早起。

Answer 3

从科学角度来看

十点半到十一点上床

是最好的时间

人体代谢最好

最健康

Answer 4

中小学生，如果在没有大考需要复习的情况下，入睡时间应安排在晚上8点-9点;对于一般工薪阶层而言，入睡应安排在晚上9点-10点;对于一些年轻人来说，他们习惯于入睡较晚，但也不应该超过11点-12点，否则会影响身体的正常代谢。
我们在保证充足睡眠的同时，一定要特别关注入睡的时间和睡眠的质量，这样，才能养成一个健康的睡眠习惯，对于体力恢复、提高免疫力、维持人体正常代谢等都有极其重要的作用，需要引起我们的重视!

Answer 5

睡眠对人的身体健康是非常重要的。
我们要养成早睡早起的好习惯。一般来说晚上10:00之前就要睡觉了，这个时候睡觉是最健康的，能够促进身体的新陈代谢。