Question

晚上几点睡最健康？

Answer 1

我个人觉得晚上10:00之前睡觉最健康。这样就能保证一天八个小时的睡眠，那么白天的精力就比较充足，能够更加的好好工作或学习。

Answer 2

我觉得晚上10点左右睡觉是最好的时间，可以保障充足的睡眠，足够地让大脑放松休息。现在有很多熬夜的人短时间好像对身体没有什么大影响，但是时间长了，却会影响到生命，你会发现越是晚睡觉，反而越不容易睡着。容易失眠，第二天醒来后会很疲惫，好像一晚上没睡。
想要有一个好的睡眠质量，想快点入睡不失眠，临睡前不要看手机看电视，工作，思考，阅读，喝浓茶等这些习惯会导致睡前兴奋，睡前可以听听轻音乐，可以喝杯热牛奶这些都有助于睡眠！！！

Answer 3

通常晚上在23点之前睡觉最好，对于正常成年人每天最佳睡眠时间需要保证6-8小时为宜，深睡眠时相尽量大于4个小时，在深睡眠时相中尽量在凌晨2-3时度过，因此在晚间10-11点睡觉时，能够保证在凌晨2-3点之内处于人体的深睡眠时相。在深睡眠时相中对于大脑皮层的恢复能够得到最佳的充分休息和充分进行植物神经功能的调节，因此晚间23点进行睡觉是人体的最佳休息和睡眠的时间。如果超过这个时间睡觉，即便睡觉时间大于6-8小时，但因深睡眠时相不足对身体也有一定的不利影响。

Answer 4

一般来说夜里10点之前睡觉是最健康的。睡太晚的话第二天精神会不好，长时间缺乏睡眠会对身体造成很大的健康隐患。

Answer 5

睡眠是健康的保证，一天二十四小时，人体的睡眠时间就要占三分之一，而保证充足的睡眠时间和睡眠的质量，就需要人们早睡早起。建议晚上最好十点左右睡觉是最健康的。