Question

晚上几点睡最健康？

Answer 1

每天晚上10点睡最健康，因为晚上10点到凌晨2点之间是睡眠黄金时段。 人体造血的最佳时段，各种脏器排毒时段都在晚上深度睡眠中进行。人体必需达到深度睡眠的状态。身体修复时间,10一2点也就是最佳睡眠期。

Answer 2

晚上十点之前睡觉最健康，可以使身体各器官、各部位能够得到充分休息和放松，所以早晨6点肯定能醒来，而且现在的精神状态很饱满。保证睡眠时间充足，身体才会更健康。

Answer 3

我觉得晚上最好10点前睡觉，应为我们一般是下午6点左右吃晚饭，吃完饭后可以去散步消食，到十点了已经4个小时了也该饿了，所以这是赶快睡觉就不觉得饿了，如果再晚点睡肯定要有夜宵，这样你的胃又在蠕动，也容易发胖，所以十点左右休息最健康

Answer 4

由于自身体质的差别，年龄阶段的差别，临床上所要保持充足的睡眠时间也是不一样的。首先，儿童每天保持最少9-10个小时，而青少年不少于8个小时，成年人保持6-8个小时。其次，阴阳来分白天为阳，晚上为阴，阴阳平和，身体才会健康。人体应与自然界相适应，白天阳气盛，可以多做一些户外运动，提高自身的活力，免疫力。晚上阴气重，身体处于一种平静休息的状态。成年人每晚的睡眠时间最晚，不要超过十点，儿童每天晚上的睡眠时间应该不超过九点。过度的劳累或熬夜，会导致人体阴阳的失调。因此应养成良好的作息时间，保证充足的睡眠。

Answer 5

晚上10点睡最健康，因为人的最佳睡眠时间应该是晚上10点到凌晨2点之间，被称为睡眠黄金三小时。 人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期。