Question

晚上几点睡最健康？

Answer 1

我觉得一般晚上在9:00左右入睡应该是比较健康的，因为好像记得也曾经有一档健康栏目曾经说过，晚上11点到凌晨1点是肝脏最好的休息时间，也就是说在那段时间内，我们尽量要使自己达到一个深度睡眠的状态，那一般在我们入睡之后1~2个小时会进入深度睡眠的状态，所以我觉得应该在晚上9~10点钟之间吧，应该是比较健康的。

Answer 2

晚上十点十一点睡觉最健康，因为要保证六七个小时的睡眠时间，第二天五六点起床，这样的生物钟做好。

Answer 3

科学上说晚11点之前睡觉最健康，我觉得九点多睡最好，早晨五点多起床，出去呼吸一下室外新鲜空气，锻炼身体，睡眠时间也很充足，睡觉前不要看手机，电视，慢慢形成习惯。

Answer 4

晚上十点半睡最健康，六点起床，大约睡七个多小时，这样最长寿，最健康。

Answer 5

我认为晚上睡觉最健康的时间应该在八点钟到九点钟之后就可以睡觉，晚早晨五点钟起床，是比较好的。对身体也是非常健康的