Question

晚上几点睡最健康？

Answer 1

这因人而异，也因年长而已，上岁数的人一般9点准时睡觉，到6点起床，年轻人可以到10点睡，七点几这实际上是最健康的。

Answer 2

晚上21点到22点之间睡眠应该比较好。22点或23点之间。会明显感觉到困意。

Answer 3

对于一个成年人来说，不存在几点睡最健康的说法，只要你不熬夜，能在11点前睡着，都是健康的睡眠时间。如果是小孩子最好是9点半前睡着，有利于发育。

Answer 4

要想身体健康的话。
最好是每天晚上10点之前睡觉，
并且在休息前喝一杯牛奶，
这样睡眠质量会更好。
在10点之前睡觉，
会让自己的大脑充分得到休息，
而且这时候的肝和肾是最佳的消除体内毒素的时候。
所以当这个点儿休息的时候，他们的工作效率最好。

Answer 5

晚上最好22点之前睡觉，身体各个器官都能得到很好的休息，养精蓄锐，为第二天的工作做准备。