Question

职场中为什么有人越努力越焦虑？如何缓解？

当代人，压力越来越大，此种情况我们该如何缓解呢？

Answer 1

对于我们大多数人来说，合理的控制情绪肯定是非常必要的，但是，我们也要合适的时候以适合的方式发泄出来心中的各种负面情绪，这样才能称之为对于我们大多数人来说，合理的控制情绪肯定是非常必要的，但是，我们也要合适的时候以适合的方式发泄出来心中的各种负面情绪，这样才能称之为成熟的人。有控制，也有发泄释放，这样才不会过于极端，导致不良后果。对于控制情绪，其实只要能换个角度看事情，找到能够说服自己内心的理由，然后做积极的心理暗示，负面情绪就会自然而然对于我们大多数人来说，合理的控制情绪肯定是非常必要的，但是，我们也要合适的时候以适合的方式发泄出来心中的各种负面情绪，这样才能称之为成熟的人。有控制，也有发泄释放，这样才不会过于极端，导致不良后果。对于控制情绪，其实只要能换个角度看事情，找到能够说服自己内心的理由，然后做积极的心理暗示，负面情绪就会自然而然消释。有控制，也有发泄释放，这样才不会过于极端，对于我们大多数人来说，合理的控制情绪肯定是非常必要的，但是，我们也要合适的时候以适合的方式发泄出来心中的各种负面情绪，这样才能称之为成熟的人。有控制，也有发泄释放，这样才不会过于极端，导致不良后果。对于控制情绪，其实只要能换个角度看事情，找到能够说服自己内心的理由，然后做积极的心理暗示，负面情绪就会自然而然消释不良后果。对于控制情绪，其实只要能换个角度看事情，找到能够说服自己内心的理由，然后做积极的心理暗示，负面情绪就会自然而然消释。

Answer 2

焦虑是源于心有所求，期待自己的付出能够获得同事和领导的认可和尊重。看似是很正面也很高大上的追求，但仍旧逃不出有求皆苦的境遇。若求不到就此放弃也罢了，怕的是越发怀疑自己的工作能力。缓解方法就是慢慢学会接受自己，接受自己的境遇，无论怎样糟糕都不要逃避。反复告诉自己只要自己尽力，对得起自己的心就好。不要想着让所有人都满意自己，自己满意自己就好。

Answer 3

职场“压力与抑郁”几乎是现代工作生活中不可避免的字眼。“压力”到底是前进的助推器，还是压死骆驼的最后一根稻草？日前，智联招聘针对职场人压力状况的调查显示：七成职场人表示工作压力已导致自己有抑郁倾向。调查中，近五成职场人表示目前自己压力很大，44.4%的职场人表示压力处于一般状态；而只有7%的受访者表示完全没有压力感。
企业职业压力管理的目的并不是彻底消除员工的职业压力, 而是通过构建积极的工作环境和实施职工福利, 帮助员工学会一套有效应对压力的方法, 使员工保持一种积极乐观向上的心态,从而起到缓解、调节和分散员工职业压力作用。
.压力释放：1.采取不危害他人的方式，将自己内心的困扰发泄出来。如：奋笔疾书，写日记。当遇到悲哀的事情，放声痛哭一场，喊叫等。
2.交流与疏导：到心理机构请心理咨询师进行专业的疏导，向朋友、亲人倾诉心事，请求开导帮助。
3.通过另一种活动来弥补不能达到的愿望，使产生心理压力的情境迁移。如打球、下棋、旅行、看电影、读小说、听音乐、购物等，也可以满怀激情地投入一项新的目标，借以摆脱心理压力。

Answer 4

在步入职场后,常常会经历三次比较明显的困惑和焦虑期：一是刚工作时，初入职场的焦虑，从学生到职场新鲜人的角色转变，每个人多少都会遇到；二是工作3-5年时，偶尔会质疑自己的职业方向是否正确，这个阶段通常伴随着组建家庭或为人父母的责任，空前的压力和焦虑是转行和跳槽的主要动因；三是工作8-10年时，这时候面对的是职业瓶颈、职业倦怠和未来发展方向的大问题。纵观整个发展期，焦虑可以说是如影随形。其实我们应该把目标放的长远一些，就比如说你读书希望自己能立刻增长知识，能够快速的写出像马尔克斯那样的文章，又比如说你跑步，你期待自己能够一斤一斤的瘦下来。
但事实上哪有成效这么快的好事情呢？？读书是一个长期积累的过程，虽然你看不见自己的变化，但是你读过的书早晚有一天会长成你的骨头和肉。
跑步也不会让你瘦的那么快，但是你会发现你的体魄在一天一天的变好，你的身材在一一天的变得完美。
所以没有什么事情是一蹴而就的，努力是好事情，能坚持同样也是好事儿。焦虑是我们大家最不缺的一种状态，是因为你太期待着自己变好了，但是优秀的背面就是焦虑，焦律是优秀的影子。
缓解焦虑最好的办法，是你的目的性没那么强，你能接受自己暂时的不完美，你能接受自己间接性的不快乐，但是你知道自己是在成长过程当中的，你总有一天会慢慢的走向那个目标。

Answer 5

压力、人际关系，重要的是得不到领导的赏识。缓解：外向、自信、主动，外向的人在大众面前比内向的人展示自己的机会更多！自信让人看到你的优点你的才华！主动出击，如果领导不给你机会，你可以自己在你的能力范围内可以驾驭的，自己毛遂自荐。工作之外干点自己喜欢的事！找朋友聚聚吃吃喝喝聊聊天，把自己不开心的事说出来内心真的会好受很多。宅的就在家听听歌打打游戏睡睡觉。