营养师告诉你，究竟吃猪蹄能不能补充胶原蛋白？
首先明确的告诉大家，吃猪蹄不能补充胶原蛋白！
猪蹄
指甲变脆，皮肤易干，白发，掉发，头发易分叉，发质干枯大多是缺乏胶原蛋白造成的。
有很多人认为这些情况是正常的表现，其实不然这些都有可能是缺乏胶原蛋白的表现。这时便会有人说了，吃点猪蹄吧，猪蹄可以补充胶原蛋白。妈妈说她年轻的时候就被外婆灌输了这个思想——吃猪蹄可以补充胶原蛋白。但是这么年实践下来，证明猪蹄不能补充胶原蛋白反而会养出一身的肥肉~
猪蹄中胶原蛋白的含量很少，如果你想通过吃猪蹄来补充胶原蛋白，那么你需要吃很多很多的猪蹄。但是猪蹄中脂肪的含量极高，非但不能补充胶原蛋白反而有极大的可能性会增肥！此外，猪蹄中的胶原蛋白大分子，不能直接被人体吸收，不管你吃多少的猪蹄，都会被人体消化分解，再在人体中合成不同类型的蛋白质，并不能转变为胶原蛋白。
不过那些说吃猪蹄可以补充胶原带白的人，我想是吃猪蹄变胖了，之后把皱纹都撑开了吧！
想要补充胶原蛋白吃猪蹄是不可能了，那么还有别的方法来补充胶原蛋白吗？
回答是有的！
1.平时一定要多运动。毕竟生命在于运动嘛~趁着暑假这段时间健身，千万千万不要不运动就像补充胶原蛋白。每天早晨慢跑2公里，坚持一个暑期！或者平时多练练瑜伽，多做做按摩等。
慢跑
2.可以去正规医院让医生开一些内服的补充胶原蛋白的药物。然后每天晚上吃，这个时间皮肤的新陈代谢快，可以换发肌肤的活力。如果有vc和牛奶可以一起服用，加强肌肤的吸收和提亮保湿。
3.特别注意不要过度饮用碳酸饮料，更不要将药物与碳酸饮料一起服用！胶原蛋白的活性非常重要，如果活性下降，人体吸收不好直接影响皮肤状态。如：酸奶，果汁，碳酸饮料等酸性较强的饮料都会直接影响胶原蛋白的活性。
碳酸饮料
综上，不管任何传言和偏方都不要轻易相信，可以去当地医院找专家咨询，要相信科学！科学的养生才可以更加安全有效的达到强身健体的目的！
女人为了恢复容貌，需要补充胶原蛋白，但是猪蹄里胶原蛋白含量很少，脂肪倒挺多，有的人胶原蛋白没补充多少，人倒胖了多少。
所以，猪蹄可以吃，但要少吃。
