早泄是什么原因？
早泄”原因及如何锻炼
古往今来，“早泄”是男人们仅次于阳痿的痛。现代社会各种生活与精神压力的因素下，很多男性都面对这种羞于启齿的问题。根据调查，有百分之三十到百分之五十的男性患有或曾经患有早泄。
工具/原料
男人、早泄
1
目前没有公认的诊断标准，一般普遍认为应包含：
# 一般进入后1到3分钟便射精。
# 男性对射精控制能力差或缺乏。
#男女双方或单方达不到满足感。
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2
早泄分为功能性早和器质性早泄。前者占百分之九十，是心里因素导致的早泄（各项性激素检查未见异常，勃起功能正常。气质型早泄占百分之十，本身患有疾病造成早泄，如多发性硬化、高血压、糖尿病、前列腺炎、尿道炎等。
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3
多发于年轻和年老阶段。年轻阶段多数是心里问题，没有性经验，加上紧张，容易兴奋、性器官敏感以至射精抑制性降低。但随着年龄的增长，早泄的发生率就会有所降低。老年多半是生理机能退化，或是某些疾病造成的器质性早泄。
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三指同时按揉气海、关元穴：每组五十下，每次二至三组，早晚各一次。另外也可按揉三阴交穴，左右各一百次，早晚一次。
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双搜扣锤肾俞穴：左右手交替，虚握拳用拳背进行扣捶，左右各三十六次。
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提睾训练：意念集中在会阴处，使精索肌肉收缩以抬高睾丸，每次一百下，早晚各一次。
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冷热水交替淋浴法：每晚睡前洗澡，先用冷水淋浴阴茎头，再转用温水淋浴期上，来回交替可降低敏感度。
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5
性交注意力转移：行房时，可试尝转移注意力去想一些和性爱无关的事情。或可准备小圆球，必要时拿在手中握捏，一把注意力分散。按捏手掌处的劳宫穴也助清新火，可降低兴奋度。
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一般要求锻炼三个月到半年以上。
早泄判断及原因
预防和治疗早泄的锻炼方法
注意事项
1、肾阳虚：阴盛阳衰，四肢发冷。动力不足，血行不畅。因此有以下症状：腰膝酸软、四肢发凉、精神不振、面色发白发暗发黑。头晕目眩，舌苔白，舌头颜色淡，消化系统动力不足，还会导致便秘，脉搏跳动缓慢无力。
2、肾阴虚：阴衰阳盛，体虚发热。眩晕耳鸣，遗精早泄。体虚，发热，功能亢奋异常，腰膝酸软，阳强易举。男子阳痿或阳强不倒、遗精早泄，舌质红，少苔，脉细数。
肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成分不明的补肾壮阳药物。应保持良好生活习惯，戒除不良嗜好。慢慢调理，多多锻炼。
男人是肾虚的最大群体，这跟生活饮食习惯和房事不节制有很大关系，正所谓十人九虚。
日常补肾养肾需要注意：
1.节制房事：过度的房事或手淫会导致肾精亏虚，这是肾虚的最重要原因。
2.调畅情志：过激的情绪会伤及五脏，喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。平和的心态有助于五脏健康。
3.多吃黑色食物：黑色入肾，大多数黑色食物都有补益肾脏的功效，黑米、黑豆等。
4.加强锻炼：生命在于运动，适度的锻炼有助于周身血液循环，加强肾功能。
生活方面：
1、保持好卫生的生活习惯，要合理的规划自己的饮食，适当的调养，瘦弱者切记暴饮暴食，容易损伤脾胃，肥胖者需要适当规范饮食，并制定安全健康的健身计划，保持健康的体魄。
2、戒除一些不良习惯等，如戒烟戒酒，烟酒对人的伤害大家应该都清楚，不仅危害身体健康，还可能导致性欲低下等问题。导致男性不育。吸烟会引起阴茎动脉血管硬化，诱发性功能障碍；饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害，使雄激素水平降低，导致性功能障碍。
1、包皮过长；
2、手淫过频；
4、激素平衡失调；
5、前列腺炎；
6、心理问题；
7、酒精；
8、长期吸烟等！
建议注意饮内食，不容要吃辛辣刺激的东西，不要喝酒，节制性生活，不要久坐，不要熬夜，多注意休息，多喝水
