Question

最近心情总是莫名其妙的低落，该怎么办？

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Answer 1

建议心理转移，当你情绪低落是，不妨转移视线，大脑，多晒晒太阳，可以让你更阳光些，多参加一些开心的社交活动转移你的注意力，莫名的心情低落只不过你的大脑想到了一些负面情绪影响到了心情，所以不妨转移注意力，想想开心的事，自然而然的就不会了。生活还要继续，请微笑面对，开心一天这样过不开心也这样过不如开心过，你说呢？所以当你以后有不好的情绪时试着换个视线，转移你的注意力。

Answer 2

可以采用以下的方式：转移焦点，比如忙碌起来就会忘记这些烦忧了；找人谈心，与自己的朋友，父母，恋人聊聊自己的感觉，听听别的人意见，当然现在很多人也找网络上的陌生人倾诉自己的不快；旅游，娱乐的方式也可以消除这些情绪。当情绪低落持续1个月以上，大多数让人开心的事也无法消除这种低落感，对生活、工作、人际关系等有一定程度的影响的时候才考虑心理咨询的介入。

Answer 3

对自己好一点，可以内心暗示自己，人生在世没几天，何不快乐一点活着那。正如那句“天空飘来五个字，那都不是事”，常怀一颗感恩之心，要想世界温柔待你，首先，你便要温柔对待这世界。常使自己心静下来。再有，心情不好，不一定是坏事，不要无限放大🔍它哦，自己就是那个“幸运儿”。

Answer 4

像这种情况可以尝试做其他的事情去转移注意力，练字，毛笔字或者硬笔都可以，修身养性，练个个把小时会好很多。可以听听歌，或者戴个耳机在房间里唱唱歌，效果很好噢，但是前提是不要扰民噢。

Answer 5

我认为自己低落是到底为了什么而心情不好的，找找原因，后去找到正确的释放压力的方法，如可以和你的知己谈一谈，或者自己可以在标签中写一些激励自己或其它正能量的的话语。此外，可以跑跑步让一切都忘掉。并使自己变得高兴。