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1、你首先要找到你失眠的原因。一般失眠有很多种,常见的有两种,一种就是心理上的问题,有一句话话说的就是,心里有事儿,晚上睡不着,只要能把这个块心病找出来治好就OK了;另外一种就是老年性失眠,这个失眠主要是由于随着年龄的增长,脑垂体分泌出的褪黑素越来越少,而这个褪黑素就是咱们脑垂体分泌出来用来促进睡眠的,所以中老年可以通过补充褪黑素来提高睡眠,但是尽量少吃安眠药,因为安定长时间吃的话,会有依赖的作用。
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你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
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郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为,因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果
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