Question

健身怎样选择蛋白粉？

Answer 1

如何选购蛋白粉？增肌减脂要吃蛋白粉？健身补剂营养品挑选蛋白质

Answer 2

根据蛋白来源不同，可以划分为：乳清蛋白粉、乳酪蛋白粉、蛋清蛋白粉、大豆蛋白粉。来源基本是都是牛奶、鸡蛋、大豆这三者之中。我的推荐是乳清蛋白粉，因为在上述蛋白来源之中，乳清蛋白的吸收率是最好的。

Answer 3

一般人摄入的蛋白质主要来源于食物，如果能够保证从食物中得到足够的蛋白质，就不需要吃蛋白粉。

对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。

Answer 4

哪里有很多推荐的