Question

减肥的人，早起后坚持哪些小事，可以让你暴瘦一圈？

Answer 1

一：起床后先喝半杯温开水，激活自己的胃肠道

早晨起床后，胃液经过一晚上的分泌，浓度比较高，这时候，一杯温水下肚，既可以稀释胃酸的浓度，还可以刺激我们的胃肠道，认真的开始新的一天工作，也许有人说要喝盐水或者是蜂蜜水，这个其实效果都差不多，根据个人的喜好来就可以了，它们都可以起到排毒的作用。

二：进行肌肉的拉伸活动，必要的时候可以去四周散步

为何我们要拉伸一下自己的躯体呢？因为我们的骨骼还是具有一定的可塑性的，肌肉的可塑性更大，一晚上的方松，它们都处于松弛状态，通过拉伸可以更好地塑造形体，打开自己的关节和肌肉，如果自己的时间允许，可以去周围的公园或者是街道进行半个小时左右的训练，快走，或者是慢跑均可以。

三：早晨吃好，还要吃饱

我们都知道早晨一定要吃得好，其实，早晨还应当吃得饱一些，因为早晨饭吃得多往往不会有剩余，不会成为脂肪，但是中午饭和晚饭就不一样了，它们吃多了，一定会转变成脂肪积累起来，为了避免自己中午过于饥饿而管不住自己，早上多吃一点。

四，早晨饭后不要接着就坐下办公或者是学习

尽管早晨饭不会造成人体过多能量的剩余，但是吃饱后接着坐下，会影响自己的小腹，造成肥肉淤坠于此，为了自己有一个小蛮腰，还是多站一会再坐下比较好，最好是饭后也能走几步。

Answer 2

早晨起床，一定要进行适量运动，对于瘦身有好处。

Answer 3

早上起来后可以来一组运动，长期坚持可以瘦身。

Answer 4

早上起来冲一杯蜂蜜茶，然后再喝点苹果醋，都可以让你瘦一圈。

Answer 5

早晨起床空腹的时候喝半杯温开水，早餐要吃好，可以出去锻炼。