Question

精神压力是导致亚健康的重要原因，解压方法有哪些？

Answer 1

解压方法有很多呀，比如和朋友一起出去旅游，也可以去健身房做一些运动来分散注意力，还可以给自己增加一些娱乐活动，只有让自己的生活充实起来，人才会变得健康和积极向上，现代人的生活压力是很大的，每天繁忙的工作使人感觉非常的沉闷，通过这些特殊的方式来改善，对自己的心情也会改观。

平时多和朋友出去玩，可以相约一起去旅游，暂时忘记工作上带来的烦恼，在这期间尽量少接电话，多和朋友享受一下旅游的世界，感受不被人打扰是一种什么样的感觉，没有了这些外带因素，就会形成良好的生活习惯，人也变得特别的规律起来，只要意识里养成了习惯之后，慢慢的这些不健康的毛病都改掉了，这种解压是比较纯粹的。

运动也是一种不错的解压办法，在生活当中或者是工作当中受了委屈，有的时候因为压抑太久无法发泄，可以到健身房通过跑步或者是锻炼来缓解一下，在这里尽情的让自己的能量得到释放，当运动累了之后，回家睡得就会特别香，第2天起来就会神清气爽的，一些烦恼也渐渐的丢失不见了。

现在很多的娱乐活动也都可以参加，比如打篮球或者是排球之类的，和几个小伙伴约在一起，在打球的时候，心思是完全不会想其他的事情的，等到打完之后也没空思考了，不去想那些烦心事儿，自然就会让自己的心情还有精神上得到舒展，因此解压的办法就看自己愿不愿意去做，同时也要放空思想，不要让自己那么的紧张。

Answer 2

平常约上三五个好友一起出去旅行，这就是一种很好的解压方法。

Answer 3

那你可以经常出去锻炼呀，比如骑自行车、打篮球等。

Answer 4

可以多出去做做运动，比如说骑车、打拳之类的。

Answer 5

可以跟好朋友聊天，或者选择出去旅行。