Question

失眠怎么办？？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

失眠的原因很多，有可能是于患者的精神心理压力太大，工作事务繁多，紧张，焦虑情绪有关系，也可能是植物神经功能紊乱有关，首先自己要调整自己的心态，合理安排休息和工作，有计划的完成每一项事情，这样就不容易导致患者焦虑不安的情绪而影响睡眠，睡前也不要喝兴奋性饮料，如咖啡，红牛。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

要合理安排饮食习习惯。做到早睡早起。积极的参加户外体育运动。保持自己的一个良好的心态，不要。生气。失眠症状的是一种病。如果经过自己的身心调养，还没有得到改善的话。还要去医院进行检查，配合大夫。医生。进行积极的。失眠治疗。

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！