跑步前后应该注意些什么问题？

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西西的姐哦
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知道答主

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跑前的热身和拉伸
跑步完成后进行系统的拉伸练习，这次拉伸的时间要比跑前长些，每个动作保持30秒左右。如果有条件还可以做按摩放松下肌肉及肌筋膜，没人帮忙按摩的话可以使用“泡沫轴”进行辅助按摩，效果也不错

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在广利桥烹饪的米老鼠
2019-12-25 · TA获得超过841个赞

知道小有建树答主

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跑步前应该注意做好热身运动热身够不做好的话容易造成运动损伤还有就是跑步后要注意慢慢调整

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跑步前后应该注意些什么问题 ？