Question

减肥应该注意什么问题?

Answer 1

减肥是每一个肥胖者的梦想，大家都希望用快速的、简单的、不反弹的方式去减重。

但是对于每一个科学减肥的朋友来说，应该是用科学的理念进行指导，用平衡膳食的模式让您的入量比出量要更少一些，这样才能达到一个安全、科学的减重，这就称之为会吃会动，我们希望能够打造一个不饿来减重的作用，让大脑不去烦恼。

第二个减重最重要的应该是要做到长期坚持不反弹，因为一个快速的减重，造成身体的影响，如果是快速反弹，对大脑的损伤是非常大的。

所以我们应该建议减重之后，塑造一个良好的生活习惯，才是保证您的体重长治久安的最重要的因素。

Answer 2

减肥应该注意什么问题啊？没手续要注意饮食方面。不能暴饮暴食，饮食要调理，先要管好自己的嘴巴。呃，就是减肥的第一步。营养搭配要均衡。还有要减肥要坚持运动，每天早睡早起。自己要坚持不懈的努力，这样才能达到效果。

Answer 3

减肥应该注意，不要减得太快，瞌睡的去减肥，大概一个月减肥体重的5%~10%，一般情况下一个月1~2千克左右，一个星期也就是0.5到1千克左右。

Answer 4

我觉得吧，减肥还是要从主食摄入阻断开始，不是说晚上不吃主食就能瘦几十斤，而是逐渐培养饮食习惯，这个习惯一旦养成，身心都会迅速适应“我正在减肥”这一事实，至此，减肥最难的俩字“坚持”就成功一小半了。除非是已经比较瘦的人（BMI19以下），一般来说晚餐主食阻断好一个月2-4斤是没有太大问题的，这是不配合运动的前提下，我并不认为为了减肥能饿三天的人有多厉害，相比之下我更钦佩常年坚持身材管理的人，这才是自律的象征。注意是先阻断晚餐的主食哦，不是阻断一整天主食，同时没有叫晚上不吃饭，白肉、蔬菜等都可以正常吃，尽量清淡就行～个别已经很习惯晚餐主食的，可以慢慢减少。对了，我不是很赞同晚餐吃一个水果这种减肥方法，首先水果热量相比蔬菜并不低，而且吃一个下去饱腹感不强，很快又饿了，同样热量的，不如吃清炒蔬菜，再加个鸡蛋白或者其他肉类，饱腹感强，同时尽量减少肌肉流失，瘦下来线条会更好看。

Answer 5

油炸食品，甜食，饮料，一切与抵抗减肥的食品都不要碰，管住嘴张开腿一定能成功的