Question

减肥应该注意什么问题?

Answer 1

千万不要让自己陷入减肥误区！

Answer 2

Answer 3

现在我们国家普遍的问题之一就是体重超标，这是社会发展的一种态势，从而越来越多的人都选择去减肥，但是减肥的成功率相对来说是比较低的，那么在减肥的过程中要注意哪些问题呢，我以我的亲身经历跟大家一起交流交流。
工具/原料
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方法/步骤
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控制自己的饮食：减肥的过程中华必然要减少自己的饭量，很多肥胖的人就是不能够有效的控制自己的食欲，倒是最后减肥功亏一篑。

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少吃而不是不吃：很多减肥的人士，很多选择一天只吃一顿这样的方式，从科学的角度上来说这是对身体很有伤害的，而且也不能取得很好的减肥效果，不建议这样做。
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运动：运动是减肥的最好的方式，当然运动的选择是有氧运动，而不是激烈的运动，运动的时间要相对的较长，科学上来说运动40分钟过后才进行消耗身体的脂肪。

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刚吃完饭尽量不要坐，不要躺着，站立个把小时，等到肚子完全没有饱胀感的时候在坐着。

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切记晚上9点过后不要再吃任何东西，最好连水也不要喝，因为9点过后吃东西是最容易长胖的。

Answer 4

对于肥胖和超重的人来说
一方面要注意减肥的速度不能过快，一般来讲每3到6个月将自己的体重降低5%到10%是比较理想的一个速度。
还要注意饮食控制，同时适度运动，这样减肥效果会更理想。
再有，在节食减肥的过程中，要提倡健康饮食，需要适当补充一些微量元素和各种维生素，来保证全面的营养供应。

Answer 5

你好朋友，(•̀⌄•́)单纯性肥胖最好进行减肥。饮食控制、运动疗法、药物治疗各有选择；继发性肥胖减肥并不主要，关键在于治疗原发病。减肥西药疗效不确切，就目前来看，单靠药物不可能达到真正减肥的目的。不要轻易使用泻药，其损害消化腺、加强肝活动，常会出现用后食欲反增。减肥治疗需要毅力，指望别人毫无益处。体检和医生监督很有必要，体育锻炼是最佳且无痛苦的减肥方式。减肥要因人而异，每个人都按相同的餐单减肥，实在过于单调，即使有专业人员细心照料，用节食来减肥的人，到头来仍会全部或部分恢复体重。减肥失败的原因是没能建立新的饮食和运动习惯。不够肥胖标准的人，减肥无助于形体美，而体育锻炼却能显示形体美。遗传性肥胖减肥效果不佳。