长期抽烟导致肺部痰多，这种情况该如何清肺？
长期抽烟对身体的危害非常大，首当其冲的就是肺部受损，长期抽烟的人常常会感觉到咳嗽而且痰多，那么如何清肺成为了很多抽烟人迫在眉睫的问题。今天小编就和大家聊一聊清肺那点事儿，小伙伴们快来看一看吧。
首先，抽烟导致的肺部痰多，想要清肺，第一步一定是要远离烟草，即便做不到完全不抽，那也要尽量少抽，否则再怎么清肺也是于事无补呀。
其次，就是要多吃一些清肺的食物，从中医角度来说，白色入肺，所以要多吃一些白色的食物有助于清肺，比如银耳雪梨汤、绿豆百合汤等，白萝卜、藕、山药、杏仁等。
如果觉得吃食麻烦，那么喝一些代茶饮也是可以达到清肺的效果的，比如薄荷、罗汉果、胖大海、甘草、枇杷叶等，这些药材都有清肺的功效，将它们组合起来泡茶喝效果更好。
另外日常煲肉汤的时候也可以加入一些清肺的药材，这样汤的滋味更好，而且还具备了清肺的效果，比如玉竹、沙参、南杏北杏等，汤里面加入这些会让汤羹兼具美味和养生的功效。
再则，想要清肺还可以做一些运动，比如每日清晨做深呼吸十余次，然后扩胸运动几十下，这些都有利于排除肺中浊气。
如果肺部的痰已经多到一定程度，那么单靠养生的方式是万万不够的，必要之时要采取医疗手段，这样才能减轻肺痰多的不适。有很多西药专用于稀释肺痰，当然这种药物不得擅自服用，需按照医嘱服用才安全。
以上就是长期抽烟导致肺部痰多后的一些清肺小方法，小伙伴们如果也有肺痰多的问题可以尝试一下以上的方法，当然，养生要持之以恒才有功效，但是归根结底还是要戒烟，这才是清肺的根本和前提。小伙伴们记住了吗？
吸烟会对身体带来很多坏处，尤其对人体的肺会造成重大危害。
吸烟男士必吃的食物
木耳：黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。
枇杷：枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。
莲藕：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
银耳：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
雪梨：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
药补不如食补，慢慢调理身体会更棒！
