晚上醒了睡不着 每天只睡三四个小时怎么办

我今年16岁高一女生大前天晚上做了个噩梦,梦里在上课,有老师和曾经我对他有过好感的一个男生。我当时知道自己在做梦,然后就拼命让自己醒来,于是就醒了。当时是四点多(晚上差不... 我今年16岁 高一女生
大前天晚上做了个噩梦,梦里在上课,有老师和曾经我对他有过好感的一个男生。我当时知道自己在做梦,然后就拼命让自己醒来,于是就醒了。当时是四点多(晚上差不多一点睡的)。但接着想睡就睡不着了,而且变得很清醒。接连三天都是这样了。每晚只睡三到四个小时。刚开始白天还有点困,但现在白天也变得和平时一样了。
我初三的时候晚上睡得很晚,每天两三点钟睡觉六点半起床白天听课一般也不会想睡觉。中午睡午觉大概二十分钟。上高中之后我一般保证一点之前睡觉,每天睡六到七个小时。
不知道为什么现在放假了却出现这样的症状,十二点左右睡着,三点到四点这段时间会突然变得很清醒然后再也睡不着了,好像有一根神经绷着似的,让我一直想很多发生过的或没发生过的事情。我晚上睡觉前喝热牛奶也一样会醒后睡不着。
这样下去会对我的身体有什么影响吗?我觉得睡三四个小时好像也够了。但我还是希望能多睡会儿。有什么方法吗?
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要烟么
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知道小有建树答主
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日有所思.夜有所梦.
我想知道你每天都在做些什么事情. 最近受什么影响叻.
我16岁 . 初三男生. 很高兴能帮到你. 我也有失眠过.很像你哦。但我在短短一个星期回复正常.
因为我每天都上网 吃零食. 生活毫无意义. 因此这些无意义的事情让我头里充满了杂念.疯狂一星期.我觉得我该做好我该做的. 首先你要按时起床. 要有好的习惯. 比如按时起床刷牙 洗脸.让自己变得清爽.还有你如果真的想改善. 12点之前出去跑步.释放你身体的能量.让自己感到疲惫.休息15分钟.喝杯牛奶上床睡觉.控制自己的思想.什么都别想.跟别去想那些印象深刻的事   每天最好做充足的事,最好他有他的价值.去为你的人生努力.释放你的能量. 我晚上健身40分钟. 休息30分钟后睡觉. 喝一碗纯牛奶. 7点起床. 继续健身40分钟.我感觉到我每天活力四射.每天早晨的刷牙。洗脸让我感觉无比清爽. 只要你的生活有足够的意义.你一定能够改善的.

参考资料: 很高兴回答这个问题.即使我这让我少睡了 40分钟。

古代人和现代人
2012-02-10
知道答主
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看医生去。是不是初中留下的病根啊?噩梦?我好像在哪里看见说手不能捂在胸口上,不然就会做噩梦的。
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匿名用户
2012-02-10
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........dajiangyou
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